Neki condimenti per insalata aggiungono semplicemente calorie inutili.
Crostini
Questi piccoli bocconcini sembrano del tutto innocenti, ma una manciata di crostini piccanti aggiungerà 200 calorie inutili alla tua insalata. Sostituiscili con una manciata di piselli fritti, se proprio ti manca quell'aggiunta croccante alla tua insalata.
Salse cremose
Ci dispiace dirlo, ma i condimenti sono la cosa peggiore e più calorica di un'insalata. Anche le versioni a basso contenuto di grassi sono incredibilmente ricche di zuccheri, quindi saltale. Se ti manca quella consistenza cremosa, aggiungi tahini o hummus alla tua insalata.
Signore
La maggior parte di noi ama il formaggio e non c'è niente di sbagliato nel consumarlo, ma se stai cercando di fare un pranzo più leggero ricorda che ci sono 50 calorie in ogni cubetto di formaggio. Sostituiscili con alcune verdure marinate, come olive o carciofi, e difficilmente ti accorgerai che ti manca la mozzarella.
Strisce di tortilla
Questi condimenti rendono l'insalata più appetitosa... ma se sono fritti, circa 15 possono aggiungere quasi 300 calorie in più al tuo pasto.
Frutta secca
Se vuoi cospargere un po' di frutta secca sulla tua insalata, sentiti libero, ma i mirtilli secchi hanno 200 calorie e 28 grammi di zucchero per mezza tazza. Quindi potresti praticamente mangiare un'insalata e quattro biscotti al cioccolato per dessert, ti sentiresti la stessa cosa. Sta a te scegliere...
Pezzi di pancetta
Un po' di pancetta può davvero aggiustare un'insalata, giusto? Bene, se lo aggiungi a un'insalata che contiene già uova, formaggio e avocado, otterrai un pranzo ricco di calorie quanto un cheeseburger.
Fonte: BKTVnews.com
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