Molti studi dimostrano che l’uso dei semi di lino fa bene alla salute, in particolare alla salute del cuore e dei vasi sanguigni. Un semplice suggerimento per rimedio casalingo per il colesterolo dai semi di lino.
I semi di lino sono utilizzati nella cucina mediterranea da centinaia di anni. I semi di lino contengono acido alfa-linolenico (ALA), uno dei principali costituenti degli acidi grassi omega-3, che converte parzialmente e in modo inefficace in DHA ed EPA (gli acidi omega-3 più attivi) nel corpo. Con questi ingredienti, i semi di lino migliorano le funzioni della circolazione sanguigna e riducono il rischio di ictus o infarto.
Gli acidi Omega 3 riducono il livello di colesterolo e trigliceridi.
Come preparare un rimedio casalingo contro il colesterolo?
Se hai il colesterolo alto, prova a preparare questo rimedio casalingo. I semi di lino sono molto facili da aggiungere alle insalate o a qualsiasi altro piatto. Puoi consumarlo nello yogurt o nel succo di frutta. Prima del consumo è necessario macinarlo per un migliore assorbimento nel corpo.
Quanti semi di lino dovrebbero essere usati come rimedio casalingo per il colesterolo?
Secondo alcuni studi, questi sono gli importi giornalieri approssimativi:
- Da 40 a 50 grammi, se hai il colesterolo alto
- 15 grammi sono utili per migliorare la funzionalità renale
- 40 grammi, se vuoi ridurre i sintomi della menopausa
- Da 40 a 60 grammi, se vuoi ridurre i trigliceridi
Se acquistate i semi di lino, potete anche macinarli in casa, utilizzando un macinacaffè.
Fonte: WebMD
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