La dottoressa Uma Naido, esperta di cibo e psicologia, ha recentemente scritto un articolo sul potere curativo del cibo. ansia.
Ha spiegato che, sebbene una dieta sana con molta acqua e poca caffeina sia fondamentale, ci sono alcuni alimenti che puoi consumare se sei interessato a curare la tua malattia.
ansia (attraverso la dieta).
Ecco cosa consiglia:
- tutto ciò che è naturalmente ricco di magnesio come spinaci, bietole, fagioli, cereali integrali e noci,
- qualsiasi cosa naturalmente ricca di zinco come ostriche, anacardi, fegato, manzo e tuorli d'uovo,
- salmone ricco di acidi omega-3,
- alimenti ricchi di probiotici (sottaceti, crauti e kefir),
- asparago,
- qualsiasi cosa ricca di vitamina B (avocado e mandorle).
È stato dimostrato che tutti questi alimenti, se consumati regolarmente, riducono i sintomi dell’ansia.
Naturalmente questa condizione non può essere curata con la dieta e forme più gravi di ansia richiedono trattamenti adeguati e un aiuto professionale.
L'ansia è una condizione che si manifesta con un sentimento di ansia, paura fino al panico, con tensione psicomotoria e irrequietezza interiore, nonché la sensazione che la persona "esploda". Molto spesso è immotivato e non è legato a un oggetto o a una persona.
Fonte: BKTVnews.com
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