Il nutrizionista francese Dr. Alain Delabos stabilì i principi della crononutrizione negli anni '80 del XX secolo. Il principio base della crononutrizione è che il corpo umano ha ritmi cronologici naturali (tempo) di secrezione di ormoni ed enzimi. Secondo i principi cronologici del Dr. Delabaut, colazione crono è il pasto più importante della giornata.
Oggi sono molti i seguaci di questo modo rivoluzionario di nutrirsi, ma molti sono propensi a modificare le regole originali, ad aggiungerne di nuove e a creare principi nutrizionali praticamente del tutto nuovi. Hanno ragione?
Tuttavia, se vogliamo rispettare i principi della crononutrizione, dovremmo rispettare quanto stabilito dal Dr. Delabo. Non è questo?
Il Dr. Delabo ha un video sul suo canale YouTube, che spiega quanto sia importante la colazione. Potete leggere la traduzione sotto il video clip...
"Quando vieni a casa mia per la prima volta, quando comincio a raccontarti della colazione, tu mi dici: “Oh, ma dottore, io non faccio MAI colazione!!!”
Rispondo: "Assolutamente no, DEVI fare colazione, è il PIÙ importante di tutti i pasti!"
Ed è molto interessante vedere quando il marito affianca la moglie nella sua dieta (crono dieta), ma se lei consuma la colazione crono, si accorge che dimagrisce, quasi con la stessa rapidità di lei, SOLO se mangia formaggio con con il pane e burro (o olio d'oliva) al mattino..
Quindi ti dico che questa è una colazione che DEVI assolutamente consumare ed è garanzia della buona riuscita della tua cronodieta, e sappi che se salti la colazione, sfortunatamente lo farà portare alla rovina di tuo figlio, anche se all’inizio va tutto bene, perché hai un po’ di peso da perdere, ma nei giorni, settimane o mesi successivi, sarà un disastro completo, se non fai colazione la mattina.”
Una colazione crono ideale, secondo il concetto crono del Dr. Delabo
Fare colazione prima delle 8 è molto importante, perché rispetta la cronobiologia del nostro organismo, che si prende cura del funzionamento del nostro corpo e del nostro organismo durante la giornata. Al mattino il nostro corpo assimila molto rapidamente i grassi animali contenuti nel formaggio e ricostruisce le cellule.
3 cibi che devi mangiare a colazione crono
Pane integrale
Come determinare la quantità? Prendi la tua altezza in cm, sottrai 100 cm e dividila per 2. Hai la quantità di pane in grammi. Esempio: per un'altezza di 170 cm, la vostra quantità di pane è di 35 gr. Nella maggior parte dei casi, otterrai una quantità molto piccola di pane. Il tuo corpo NON HA BISOGNO di altro! Il pane che consumi NON DEVE contenere nemmeno un po' di zucchero! Leggere attentamente la confezione! Puoi sempre preparare tu il pane crono, vedi la ricetta >>>
Olio d'oliva
Dormire un po pane crono con un filo d'olio d'oliva, per renderlo più gustoso.
Signore
Come determinare la quantità? Prendi la tua altezza in cm, sottrai 100 cm. E questa è la tua quantità di formaggio per colazione. Esempio: per un'altezza di 170 cm la quantità di formaggio è di 70 gr. Questo importo dovrebbe durarti fino a mezzogiorno o alle 13, quando dovrebbe essere il tuo pranzo.
Questa sarebbe una colazione crono ideale secondo il principio del Dr. Delabo.
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