Sia alle donne che agli uomini non piacciono i capelli grigi, quindi molti ricorrono alla soluzione immediata: la tintura.
Tuttavia, i capelli grigi, la forfora e le doppie punte possono essere prevenuti anche con una buona dieta. Se al corpo mancano sostanze nutritive, ciò si riflette innanzitutto nei capelli. La desquamazione del cuoio capelluto, le doppie punte e la perdita di volume dei capelli possono essere segni di una carenza di sostanze nutritive nel tuo corpo.
Ti presentiamo un elenco di alimenti che fanno miracoli per i tuoi capelli.
Discorso
Sono ricchi di vitamina E, biotina e oli omega idratanti, e contengono anche rame, che svolge un ruolo importante nella produzione di melanina, il pigmento che conferisce il colore ai capelli. La mancanza di rame nel corpo è una causa comune di ingrigimento precoce dei capelli.
Quinoa
I capelli sottili e senza vita possono essere un segno di carenza vitaminica nel corpo. I capelli sono costituiti per il 90% da proteine e saltare la colazione può essere uno dei motivi della carenza proteica. I semi di quinoa forniranno al corpo gli aminoacidi necessari.
Lente
La mancanza di ferro è la causa di una maggiore caduta e diradamento dei capelli. Mangia carne rossa e lenticchie per ricostituire il ferro nel corpo.
Jaja
Contengono proteine, vitamine B e D e biotina, che stimola la produzione di cheratina, che contribuisce all'elasticità e al volume dei capelli. Quindi crea una maschera per capelli all'uovo.
conchiglie
La forfora è un indicatore di carenza di zinco nel corpo. Lo zinco aiuta a mantenere la funzione delle ghiandole, quindi una mancanza di zinco può portare alla secchezza dell'area attorno ai follicoli. I crostacei sono una buona fonte di zinco.
Peperoni rossi, arance, fragole
Contengono vitamina C, che aiuta a prevenire i danni causati dai radicali liberi e stimola la produzione di collagene. Una mancanza di vitamina C può manifestarsi attraverso le doppie punte.
Fonte: www.bktvnews.com
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