Quando fai un lungo viaggio in macchina, puoi facilmente cadere nella tentazione del fast food e degli spuntini poco salutari. Pianificare in anticipo e preparare pasti nutrienti può rendere la guida molto più sopportabile e mantenere alti i livelli di energia.
Quale cibo preparare per un lungo viaggio in macchina è una domanda a cui molti viaggiatori non pensano in tempo, e quindi puoi ritrovarti in una situazione in cui devi affrettarti di più o semplicemente non riuscire a ottenere tutto ciò di cui hai bisogno.
Non è necessario spendere troppo tempo a fare scorta di cibo per un lungo viaggio, ma sicuramente non è una buona idea lasciarlo fino a poco prima di partire. Marko Petkovic dell'agenzia di acquisto auto spesso fa lunghi viaggi e dà consigli su quale cibo preparare quando si viaggia in macchina.
Perché comunque portare il proprio cibo in viaggio?
Stai partendo per un lungo viaggio, supponiamo che tu stia guidando in autostrada, ti starai chiedendo perché preoccuparti di preparare il cibo per il viaggio quando ci sono molti motel e ristoranti che puoi visitare? È vero, ci sono ristoranti, ma il forum è il prossimo.
I ristoranti in quanto ristoranti sono sicuramente un'opzione più costosa. Inoltre, i ristoranti lungo la strada sono specifici in una cosa: non si aspettano che i clienti ritornino.
Cosa significa? Bene, immagina di dover fare qualcosa per una persona che sai che non lo rivedrai mai più in vita tua. Faresti di tutto quanto faresti per qualcuno che vorresti tornasse da te?
Ciò non significa necessariamente che tutti i ristoranti sulla strada siano così, ma crediamo che i loro standard siano piuttosto inferiori rispetto a quelli di un ristorante in centro città.
Evitare i ristoranti ti farà risparmiare denaro e saprai esattamente cosa hai mangiato.
Quando parliamo di ristoranti pensiamo ai pasti completi, ma non dobbiamo dimenticare gli spuntini. Un buon motivo per preparare tutta la spesa prima della partenza sono prezzi gonfiati nelle pompe e nei negozi lungo la strada, dove i prezzi sono sicuramente più alti rispetto a quelli dei negozi locali.
Di che cosa hai bisogno?
Per quanto riguarda il cibo, dipenderà dalla durata del viaggio, ma supponiamo che tu preveda di rimanere in viaggio per due giorni. Hai bisogno di un frigorifero portatile in cui imballerai alimenti deperibili e supponiamo che tu faccia colazione prima del viaggio a casa.
Tenendo questo in mente, queste sarebbero le disposizioni approssimative per i pasti di due giorni a persona:
- Primo giorno in viaggio
- Pranzo: 3 uova sode, 1-2 fette di pane
- Spuntino: una manciata di noci - 50 g (mix di mandorle, nocciole, noci)
- Cena: 200 - 300 g di filetto di pollo al forno con con riso (50 gr)
- Albero da frutta
- Acqua: 2 litri
- Un altro giorno sulla strada
- Colazione: arbitro con yogurt
- Pranzo: 3 uova sode, 1-2 fette di pane
- Spuntino: barretta di cereali
- Cena: 200 - 300 g di filetto di pollo al forno con riso (50 g)
- Albero da frutta
- Acqua: 2 litri
Una piccola precisazione: le uova sode sono ottime perché potete cuocerle tutte in una volta e conservarle per un paio di giorni senza problemi, e le uova sono un alimento molto nutriente. Quando si tratta di pane, è meglio farlo optare per il pane di avena o di segale, perché occupa meno spazio del normale bianco, è molto più nutriente e mantiene la freschezza molto più a lungo.
Il pollo può essere preparato anche “sfuso” e conservato per più giorni, ed è un'ottima fonte di proteine e vitamine con un basso apporto calorico. Puoi anche conservare il riso in anticipo in quantità maggiori per dopo.
Porta con te anche un po' di frutta che puoi mangiare in viaggio: banane, mele, arance.
Se stai pianificando un viaggio lungo, evita di preparare cibi con condimenti e salse, ma limitati a cibi secchi. Pure, fate attenzione se preparate i panini tra un paio di giorni, ovvero evitare panna acida, pomodori e altri alimenti che diventano stantii dopo pochi giorni.
Non dimenticare di bere liquidi
Non è raro che il corpo ci mandi segnali contrastanti, confonda cioè la sete con la fame. Quando siamo in macchina, spesso siamo occupati in altre cose, sia che leggiamo un libro, guardiamo un film o ascoltiamo musica e guardiamo fuori dal finestrino.
In queste situazioni, possiamo dimenticare di bere liquidi e, quando finalmente abbiamo sete, pensiamo di avere fame. Conserva abbastanza acqua per tutti i presenti (1 l a persona per 4 ore) e idratarsi regolarmente. Ciò è particolarmente importante per il conducente.
Se non ti piace bere acqua naturale, aggiungi cetriolo, frutta fresca o stevia per dare sapore all'acqua e mantenerla fresca. calorie a un livello basso.
Non dimenticare di fissare bene il frigorifero in modo che il cibo non cada, preparare utensili e asciugamani. Non è male informarsi norme sulla circolazione stradale in Europa se attraversi più confini.
Fonte: putujsigurno.rs
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