Magnesio è un minerale necessario per il metabolismo del calcio e della vitamina C, nonché del fosforo, del sodio e del potassio.
Molti lo chiamano anche il minerale della fortuna o il minerale che ti aiuterà a sentirti benissimo, poiché ha proprietà antistress. È di grande importanza per il buon funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli. Le persone che consumano grandi quantità di alcol sono generalmente carenti di magnesio.
In che modo il magnesio aiuta?
Con le sue proprietà antistress, aiuta in caso di depressione. Combinato con il calcio, è un sedativo naturale.
Ha un grande contributo alla salute del sistema cardiovascolare e alla prevenzione dei problemi cardiaci. Un corretto apporto di magnesio previene la formazione di depositi di calcio e la formazione di calcoli renali e biliari.
Come compensare la carenza di magnesio?
Puoi trovare il magnesio nei cereali, nei fichi, nelle mandorle e in altri frutti con nocciolo, nelle verdure verde scuro, nelle banane.
Consiglio:
Gli integratori di magnesio non devono essere assunti dopo i pasti poiché neutralizzano l’acidità di stomaco.
Prima di decidere quale integratore di magnesio consumare, consulta il tuo medico!
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