Sei una di quelle persone che non possono vivere senza una tazza di caffè al mattino? O senza due tazze di caffè? Secondo alcuni studi scientifici sei libero di godertelo.
Uno studio dell’Università di York, che ha coinvolto 3.721 pazienti britannici sopravvissuti a un infarto, ha dimostrato che i pazienti che bevevano due caffè al giorno avevano il 20% in meno di probabilità di morire prematuramente per danni cardiaci rispetto a quelli che non bevevano affatto caffè. è Fox News.
Ma se una volta hai un problema con il funzionamento del cuore, allora devi prenderti molta cura di tutto e cambiare tutte le tue abitudini precedenti.
Come prevenire infarto e problemi cardiaci, riferisce WebMD:
- Mangiare sano - consumare molta frutta, cereali, alimenti contenenti acidi grassi Omega-3 (salmone, tonno...). Ridurre l’uso di sale, acidi grassi saturi, zucchero e carni rosse.
- Riduce lo stress - Lo stress è una delle principali cause di malattie cardiache e infarto.
- Smettere di fumare.
- Prenditi cura del tuo livello di zucchero nel sangue - Un livello elevato di zucchero nel sangue danneggia i vasi sanguigni.
- Prenditi cura della tua pressione sanguigna - La pressione alta è uno dei motivi principali delle malattie cardiache e dell'infarto. Una corretta alimentazione, esercizio fisico e gestione dello stress possono aiutare notevolmente ad abbassare la pressione sanguigna.
- Prenditi cura del tuo livello di colesterolo.
- Mantenere un peso corporeo normale.
- Consulta il tuo medico per vedere se l'aspirina è adatta a te. Ad alcuni pazienti si consiglia di assumere un'aspirina al giorno, come misura preventiva.
- Pratica, pratica, pratica.
- Comunicare - non vivere su un'isola deserta, utilizzare i social network e trovare persone con problemi simili e scambiare esperienze e consigli.
LEGGI: DOVE POSSO ACQUISTARE IL LIBRO RICETTE TRADIZIONALI DELLA CUCINA CASALINGA SERBA?
Per saperne di più:
Le migliori ricette sull'app Android per il tuo cellulare o tablet!
Il portale online Ricette e Kuvar è classificato tra i TOP 50 siti web in Serbia!
Se sei interessato a tutti i nostri ricette, clicca il link: RICETTI. Collezioni del meglio ricette dei nostri associati li trovate nella sezione cuochi, se volete saperne di più cliccate sul link: CUCINARE. Se vuoi vedere la nostra prima pagina, clicca sul link: RICETTE E CUCINA ONLINE homepage.
Non perderti una ricetta - Ricette e ricettario online su Facebook. Rimani sintonizzato, segui le notifiche twitter di Ricette e Libri di cucina!
