Crea il tuo ritmo e il tuo programma di attività, cambia leggermente la tua dieta, padroneggia il tuo tempo libero e - perdi peso. Come perdere peso con 4 semplici consigli.
Quando si parla di pasti e spuntini, è importante sapere quali sono gli alimenti da evitare per accelerare il metabolismo, ma anche ascoltare qualche consiglio apparentemente “ordinario”.
EVITARE IL PANE BIANCO
Se puoi, buttalo via completamente o mangialo solo con alcuni alimenti e, se non puoi, sostituiscilo con pane integrale. L’ideale sarebbe mangiare cibi ricchi di fibre vegetali e vitamina B. Sarebbe saggio anche ridurre le porzioni, perché in questo modo mangerai meno cibo durante la giornata.
Dì "no" agli snack
Quando si tratta di spuntini fuori pasto e in generale, evitate dolci e patatine. Noi consigliamo invece di preparare una macedonia di frutta, che è ricca di vitamine e non fa ingrassare.
BERE PIÙ LIQUIDI POSSIBILE
I medici consigliano di bere almeno otto bicchieri d’acqua al giorno. L'acqua è il modo ideale per ingannare la fame. La prossima volta che pensi di avere fame, bevi prima un bicchiere d'acqua per verificare se hai davvero fame.
Il tè è un'altra bevanda ideale se vuoi perdere chili di troppo. Ti consigliamo il tè verde, che accelererà il tuo metabolismo e ti libererà dalle tossine.
CAMMINARE!
Uno dei modi più semplici per sbarazzarsi dei chili di troppo senza fare esercizio fisico stancante è camminare. Non solo avrà un grande effetto sul corpo, ma anche sulla salute. Allo stesso tempo, ti piacerà stare da solo, alleviare lo stress e goderti l'aria fresca dopo una dura giornata di lavoro, soprattutto se lavori in ambienti chiusi.
Fonte: BKTVnews.com
Per saperne di più:
Il portale online Ricette e Kuvar è classificato tra i TOP 50 siti web in Serbia!
Se sei interessato a tutti i nostri ricette, clicca il link: RICETTI. Collezioni del meglio ricette dei nostri associati li trovate nella sezione cuochi, se volete saperne di più cliccate sul link: CUCINARE. Se vuoi vedere la nostra prima pagina, clicca sul link: RICETTE E CUCINA ONLINE homepage.
Non perderti una ricetta - Ricette e ricettario online su Facebook. Rimani sintonizzato, segui le notifiche twitter di Ricette e Libri di cucina!
