I maccheroni e formaggio non sono considerati un pasto molto salutare, ma se ci aggiungiamo tonno, spezie e verdure, otteniamo un ottimo pasto proteico per costruire muscoli e acquisire forza per il prossimo allenamento.
Ingredienti necessari per preparare il pasto:
- 2 tazze di maccheroni
- scatoletta di tonno
- 100 g di formaggio
- 4 pomodorini
- 1 tazza di chicchi di mais
- un paio di foglie di prezzemolo
- mezzo cucchiaino di pimento (caldo o dolce, una questione di scelta personale)
- un quarto di cucchiaino di pepe
Preparazione dei pasti:
Versate nella pentola 2 tazze di maccheroni, mezzo litro d'acqua e un cucchiaino di sale. Cuocere a fuoco basso. Nel frattempo tritare i pomodorini e mescolarli con il mais. Condisci le verdure con paprika e pepe o qualsiasi altra spezia che preferisci. Quando i maccheroni saranno cotti scolateli bene e amalgamateli con il formaggio. Mescolare finché il formaggio non si scioglie e si unisce a loro. Fatto ciò aggiungete le verdure già preparate. Quindi mescolare di nuovo tutto bene e tritare sopra un paio di foglie di prezzemolo.
Consigliamo questo pasto 2 ore prima dell'allenamento.
Fonte: Spartacus.rs
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