![Cosa mangia Usain Bolt, l'uomo più veloce del mondo? - Di Fernando Frazão/Agência Brasil - [1] [2], CC BY 3.0 no, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=50684527](https://recepti-kuvar.rs/wp-content/uploads/2016/08/523px-Usain_Bolt_Rio_100m_final_2016k-372x640.jpg "Cosa mangia Usain Bolt, l'uomo più veloce del mondo? - Di Fernando Frazão/Agência Brasil - [1] [2], CC BY 3.0 no, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=50684527")
L'uomo più veloce del mondo, Usain Bolt, ha un suo menu specifico che, tra le altre cose, gli permette di essere quello che è.
Ai Giochi Olimpici di Rio, che si sono chiusi cerimonialmente, il velocista giamaicano è riuscito a eguagliare Carl Lewis nel numero di medaglie vinte e a confermare quello che tutti sapevamo: che rimarrà una leggenda dello sport mondiale.
Come ha dichiarato in un'intervista per la nota rivista "Men's Health", si allena nel suo paese natale, e questi allenamenti sono molto lunghi e si svolgono nelle giornate calde. Richiede un modo specifico di mangiare.
"Cerco di non mangiare troppo prima dell'allenamento, ma è importante rimanere idratato", ha detto Bolt.
![Cosa mangia Usain Bolt, l'uomo più veloce del mondo? - Di Fernando Frazão/Agência Brasil - [1] [2], CC BY 3.0 no, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=50684527](https://recepti-kuvar.rs/wp-content/uploads/2016/08/523px-Usain_Bolt_Rio_100m_final_2016k.jpg "Cosa mangia Usain Bolt, l'uomo più veloce del mondo? 1")
Bolt inizia la giornata gustando un semplice panino all'uovo, poi trascorre venti minuti in palestra, seguito da un pranzo leggero a base di pasta con carne in scatola o pesce. Solo dopo arriva un allenamento più serio.
"Durante la giornata mangio quanto basta per avere l'energia necessaria per l'allenamento, ma per digerire il cibo il più velocemente possibile. Tuttavia mangio molto la sera prima di andare a letto. Il mio allenatore mi chiede di mangiare quante più verdure possibile, quindi lo faccio. Mangio anche i broccoli, anche se non mi piacciono", ha spiegato il grande campione, che a Rio ha vinto il suo nono oro olimpico.
MENÙ "MUNJIN".
Colazione: panino con uovo
Il pranzo: pasta con carne di manzo salata
Spuntino durante il giorno: manghi, ananas, mele
Cena: ravioli giamaicani
Piacevole!
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