Se sei una di quelle donne che soffrono di cellulite sui glutei e sulle cosce, non preoccuparti perché esiste un ottimo modo, economico e sano per ritrovare una pelle liscia, compatta e tonica. Pratica yoga per 20 minuti al giorno e dire addio alla cellulite.
È yoga. Oltre ad essere utile per rilassarsi, è dimostrato che lo yoga aiuta a combattere la cellulite. Studi condotti presso l’Università di Harvard hanno dimostrato che lo yoga è il modo più efficace per migliorare il flusso linfatico, eliminare le tossine e ridurre la ritenzione di liquidi nel corpo.
Lo yoga porta maggiore flessibilità, la pelle diventa più elastica e luminosa, i muscoli si definiscono e si allargano, e tutto questo si riflette sulla condizione generale del corpo, che diventa davvero più giovane e vitale. Inoltre, lo yoga migliora l’intera muscolatura del corpo e rafforza il sistema immunitario.
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Se cambia anche il modo di mangiare - buttate via lo zucchero e tutti i prodotti raffinati e cercate di mangiare nel modo più sano e naturale possibile, che includa frutta e verdura fresca senza troppe spezie, semi e noci, formaggi freschi magri e con disintossicazione, il miglioramento della salute e della bellezza del corpo diventeranno infatti uno specchio di purezza interiore e di pace.
Tra le numerose posizioni yoga utili per sciogliere la cellulite, eccone una che è la più efficace.
Assumi una posizione a distanza ridotta. Metti le mani sui fianchi, piega la gamba destra all'altezza del ginocchio e sollevala. Con movimenti leggeri, spingere il tallone verso la parte posteriore per venti volte. Quando finisci di sollevare il tallone, afferra la caviglia destra con la mano destra. Sollevare la gamba il più possibile, sollevando contemporaneamente la parte superiore della gamba verso il corpo e il braccio sinistro verso l'alto. Rimani in quella posizione per una ventina di secondi, avendo cura di respirare correttamente. La respirazione ritmica profonda durante l'esecuzione della posizione favorisce l'equilibrio ormonale e apporta una maggiore quantità di ossigeno al corpo, necessario nella lotta contro la combustione dei grassi. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti l'esercizio sull'altra gamba.
Pratica questo esercizio per circa 20 minuti ogni giorno, per migliorare visibilmente la tua condizione. Se non puoi farlo tutti i giorni, esercitati almeno 20 minuti tre volte a settimana. Puoi anche combinarlo con altre posizioni yoga.
Per ottenere l'effetto migliore, combina corsa ed esercizi di forza (migliori squat e affondi) con lo yoga. Se avete tempo, prevedete un breve automassaggio delle zone critiche asciutte (spazzola asciutta o panno di spugna) oppure con il vostro olio o crema preferiti.
Devi eseguire l'esercizio con la massima calma, lentezza e controllo possibile. I risultati sono visibili già in un mese.
Fonte: BKTVnews.com
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