Cibo sano e supercibi sono l'argomento principale e con loro ci libereremo delle tossine dal corpo e rimarremo giovani per sempre.
Cerchiamo ossessivamente le etichette “biologico”, “a basso contenuto di grassi”, “senza glutine” e simili sulle confezioni dei prodotti e presumiamo automaticamente che tali alimenti siano sani. Tuttavia, ciò che spesso viene pubblicizzato come salutare potrebbe non esserlo affatto.
Ecco gli equivoci più comuni:
1. Cereali
Gli studi dimostrano che il cosiddetto "pane sano" di oggi può causare processi infiammatori e aumentare i livelli di colesterolo. Vale a dire, i cereali integrali di oggi vengono lavorati in modo diverso rispetto, ad esempio, a quelli degli anni '1960. anno.
2. Nettare di agave
Questa è l'ultima tendenza e può essere trovata nei negozi di alimenti naturali. Il nettare di agave viene utilizzato come sostituto dello zucchero e, poiché è molto più dolce dello zucchero o del miele, dovrebbe essere aggiunto molto meno al tè, al caffè o ai dolci. Tuttavia, aggiungendo il nettare di agave si aggiunge comunque zucchero, quindi il beneficio per la salute è quasi inesistente.
3. Barrette energetiche e muesli
Anche se sono buone come spuntino post-allenamento, le barrette energetiche non aiutano chi non fa esercizio perché sono ricche di zuccheri e calorie. Inoltre, spesso contengono farina bianca, fruttosio, sciroppo di mais e altri dolcificanti. Consumando barrette energetiche, aggiungi altre 300 o 400 calorie alla tua dieta quotidiana.
4. Pancetta vegana
Questo sostituto della carne è pubblicizzato come sostituto ideale per coloro che vogliono godersi la pancetta mentre mangiano carne. Il problema è che questo alimento è altamente trasformato, quindi di solito contiene molti grassi e zuccheri.
5. Frullati di frutta
Le persone credono che i frullati di frutta siano buoni perché contengono solo frutta. Tuttavia, si dimentica che la frutta contiene anche molto zucchero. I nutrizionisti avvertono che se bevi succhi di frutta invece di mangiarli, puoi effettivamente assumere molte più vitamine. Invece, è meglio usare i denti e mangiare il frutto come previsto dalla natura.
6. Yogurt magro
Questo è un trucco principalmente a causa del nome stesso perché i produttori sanno che le persone preferiscono acquistare prodotti etichettati come "a basso contenuto di grassi". Sebbene tali prodotti possano effettivamente contenere una percentuale leggermente inferiore di grassi, generalmente contengono gli stessi o più zuccheri dei prodotti standard. Inoltre, molti di questi prodotti non contengono affatto batteri probiotici benefici, perché dopo la fermentazione vengono pastorizzati, eliminando così tutti i batteri buoni.
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7. Mirtilli rossi secchi
Questo popolare spuntino è ricco di zuccheri e molto povero di vitamine e le persone lo mangiano in grandi quantità.
Fonte: BKTVnews.com
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