Vitamin-C-Mangel Es kann zu zahlreichen gesundheitlichen Problemen führen, daher ist es wichtig, es rechtzeitig zu erkennen.
Eine starke Immunität schützt uns vor Viren und Bakterien. Deshalb ist es notwendig, es mit den notwendigen Mineralien und Vitaminen, darunter auch Vitamin C, zu versorgen.
Dieses Vitamin ist eine Zutat, die in den meisten Lebensmitteln enthalten ist. Experten sagen, dass dieses Vitamin mehr oder weniger in fast allen Obst- und Gemüsesorten enthalten ist.
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Obwohl es in der Natur leicht vorkommt und von unserem Körper gerne angenommen wird, können schlechte Lebensgewohnheiten und eine nährstoffarme Ernährung zu Vitamin-C-Mangel und gesundheitlichen Problemen führen.
Dieses Vitamin ist von entscheidender Bedeutung für unsere Immunität, macht die Haut gesund und hilft bei der Wundheilung.
Vitamin C ist auch wichtig für die Knochengesundheit, und ohne Vitamin C kann der Körper Eisen und bestimmte Proteine, die für die Gesundheit von Venen, Bändern und Sehnen sehr wichtig sind, nicht aufnehmen.
Anzeichen dafür, dass dem Körper Vitamin C fehlt:
- Ständiges Gefühl geistiger und körperlicher Erschöpfung.
- Stimmungsschwankungen, begleitet von unangemessener Wut und Nervosität.
- Verminderte Immunität, wodurch der Körper Viren, Bakterien und andere schädliche Mikroorganismen, die Infektionen und Allergien verursachen, nicht bekämpfen kann.
- Zahnfleischbluten, Karies und Verfärbungen.
- Ohne triftigen Grund blaue Flecken am Körper verursachen.
Obwohl Zitrusfrüchte als Vitamin-C-Schatz bekannt sind, gibt es Lebensmittel, die mehr Vitamin C enthalten als Orangen.
Quelle: BKTV-Nachrichten
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