Mütter sind sich darüber im Klaren, dass es für Kinder völlig natürlich, wünschenswert und gesund ist, Zeit draußen zu verbringen, auch wenn es kalt ist. Andererseits überwältigt uns jedoch oft der Instinkt, der uns auffordert, unsere Jungen zu schützen, sodass wir uns dafür entscheiden, Zeit drinnen zu verbringen. und nicht draußen.
Es gibt mehrere sehr wirksame Möglichkeiten, ein Kind im Freien sicher und geschützt zu halten, und es bietet noch viele weitere Vorteile, wenn es Zeit in der Kälte verbringt. Wir verraten Ihnen beides.
Bakterien verstecken sich in geschlossenen Räumen
Es ist unmöglich, Ihre Kleinen vollständig vor den Bakterien zu schützen, die sie krank machen, insbesondere im Winter, wenn es mehr Viren und Bakterien als gewöhnlich gibt. Wenn Sie andererseits zulassen, dass Kinder auf natürliche Weise mit einigen Bakterien in Kontakt kommen, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass sie Autoimmunerkrankungen und Allergien entwickeln. Die Centers for Disease Control sagen, dass die Immunität von Kindern gestärkt wird, wenn man sie nach draußen lässt. Es ist wichtig, dass Kinder Zeit an der frischen Luft verbringen, denn die Bakterien, die wir ins Haus bringen, werden ständig recycelt und je mehr Zeit wir drinnen verbringen, desto anfälliger sind wir für Bakterien. Ebenso wissen Sie sicherlich, dass Viren leichter von Mensch zu Mensch übertragen werden, wenn Sie sich im Winter häufig in geschlossenen Räumen aufhalten, die nicht bestrahlt werden. Das Fazit lautet: Auch wenn Sie Ihr Kind nicht mit nach draußen nehmen, sollten Sie die Räume häufig lüften.
Schnee ist die perfekte Gelegenheit für körperliche Aktivität
Experten sagen, dass Kinder jeden Tag mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität benötigen und dass Bewegung im Winter sogar noch effektiver sein kann als gewöhnlich. Wenn Kinder durch den Schnee laufen, beanspruchen sie größere Muskelgruppen und benötigen mehr Kraft (genau wie Erwachsene), um sich zu bewegen, insbesondere beim Schneeschuhwandern, Laufen, Rodeln ... Wenn Sie die Zeit, die Kinder im Winter draußen zu sehr einschränken, werden diese Muskelgruppen beeinträchtigt faul. Später kann es zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen. Wenn Ihre Kleinen draußen spielen, schlafen sie besser, haben mehr Appetit und sind dadurch besser gelaunt.
Das Spielen im Schnee fördert die Fantasie
Schnee stellt Kinder vor völlig neue Herausforderungen, sowohl psychologisch als auch kognitiv. Beispielsweise sind Bänke und Schaukeln im Park im Winter mit Schnee bedeckt oder zugefroren, daher sollten Kinder ihre Fantasie und ihren Einfallsreichtum nutzen, um eine Möglichkeit zu finden, sie wiederzuverwenden oder geeigneten Ersatz zu finden. Das Spielen von Winterspielen erfordert bestimmte Fähigkeiten (wie man beim Schlittenfahren Gegenständen auf der Strecke ausweicht, wie man einen Schneeball formt, damit er nicht auseinanderfällt), und deshalb ist der Winter die perfekte Jahreszeit, um sie zu entwickeln.
Auch im Winter ist Vitamin D sehr wichtig
Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium in die Knochen und trägt dazu bei, dass die Knochen fest und stark bleiben. Eine der besten Möglichkeiten, ausreichend von diesem Vitamin zu sich zu nehmen, besteht darin, so viel Zeit wie möglich im Freien zu verbringen, insbesondere wenn die Sonne scheint, da es nur in sehr wenigen Lebensmitteln enthalten ist. Dieses Vitamin wird in der Haut gebildet, wenn die Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, und es verändert nachweislich den Serotoninspiegel im Gehirn. Laienhaft ausgedrückt: Je mehr Zeit Sie in der Sonne verbringen, desto besser wird Ihre Stimmung sein.
So schützen Sie Kinder im Schnee
- Planen Sie Zeit für Kinder ein, die sie draußen verbringen können, mit kurzen Pausen zum Ausruhen und Aufwärmen.
- Kleiden Sie Kinder für den Schnee in Schichten.
- Erlauben Sie Kindern nicht, bei extrem kalten Temperaturen viel Zeit draußen zu verbringen.
- Kleiden Sie sie immer eine Schicht weniger als Sie.
- Stellen Sie sicher, dass der Ort, an dem die Kinder spielen werden, sicher ist (dass sich keine scharfen und harten Gegenstände unter dem Schnee verstecken, dass es kein Eis gibt).
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