Magnesium ist ein Mineralstoff, der für den Stoffwechsel von Kalzium und Vitamin C sowie Phosphor, Natrium und Kalium notwendig ist.
Viele nennen es auch das Glücksmineral oder das Mineral, das Ihnen ein fantastisches Gefühl verleiht, da es Anti-Stress-Eigenschaften hat. Es ist von großer Bedeutung für die gute Funktion des Nervensystems und der Muskeln. Menschen, die große Mengen Alkohol konsumieren, haben normalerweise einen Magnesiummangel.
Wie hilft Magnesium?
Mit seinen Antistress-Eigenschaften hilft es bei depressiven Erkrankungen. In Kombination mit Kalzium ist es ein natürliches Beruhigungsmittel.
Es leistet einen großen Beitrag zur Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und zur Vorbeugung von Herzproblemen. Die richtige Zufuhr von Magnesium verhindert die Bildung von Kalziumablagerungen und die Bildung von Nieren- und Gallensteinen.
Wie kann man einen Magnesiummangel ausgleichen?
Magnesium findet man in Getreide, Feigen, Mandeln und anderem Steinobst, dunkelgrünem Gemüse, Bananen.
Rat:
Magnesiumpräparate sollten nicht nach den Mahlzeiten eingenommen werden, da sie die Magensäure neutralisieren.
Bevor Sie sich für ein Magnesiumpräparat entscheiden, konsultieren Sie Ihren Arzt!
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