Gehören Sie zu den Menschen, die ohne eine Tasse Kaffee am Morgen nicht leben können? Oder ohne zwei Tassen Kaffee? Einigen wissenschaftlichen Studien zufolge steht es Ihnen frei, es zu genießen.
Eine Studie der York University, an der 3.721 Patienten aus Großbritannien teilnahmen, die einen Herzinfarkt überlebten, zeigte, dass Patienten, die zwei Kaffee am Tag tranken, ein um 20 % geringeres Risiko hatten, vorzeitig an Herzschäden zu sterben, als diejenigen, die überhaupt keinen Kaffee tranken .ist Fox News.
Wenn Sie jedoch einmal Probleme mit der Herzfunktion haben, müssen Sie sich um alles kümmern und alle Ihre bisherigen Gewohnheiten ändern.
Wie man etwas vorbeugt Herzinfarkt und Herzprobleme, berichtet WebMD:
- Gesund ernähren - viel Obst, Getreide und Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren (Lachs, Thunfisch usw.) zu sich nehmen. Reduzieren Sie den Einsatz von Salz, gesättigten Fettsäuren, Zucker und rotem Fleisch.
- Stress reduzieren - Stress ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen und Herzinfarkt.
- Hören Sie auf zu rauchen.
- Achten Sie auf Ihren Blutzuckerspiegel - Hoher Blutzucker schädigt die Blutgefäße.
- Achten Sie auf Ihren Blutdruck - Hoher Blutdruck ist eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen und Herzinfarkt. Richtige Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung können erheblich zur Senkung des Blutdrucks beitragen.
- Achten Sie auf Ihren Cholesterinspiegel.
- Behalten Sie ein normales Körpergewicht bei.
- Fragen Sie Ihren Arzt, ob Aspirin für Sie geeignet ist. Einigen Patienten wird vorbeugend empfohlen, täglich ein Aspirin einzunehmen.
- Üben, üben, üben.
- Kommunizieren - Lebe nicht auf einer einsamen Insel, nutze soziale Netzwerke und finde Menschen mit ähnlichen Problemen und tausche Erfahrungen und Ratschläge aus.
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