Haferflocken erfreut sich schon lange großer Beliebtheit. Sie können es in Beuteln (fertig) kaufen oder selbst herstellen. In diesem Rezept sind neben Haferflocken auch Chiasamen eine wichtige Zutat. Wegen ihnen habe ich beschlossen, diesen Brei zuzubereiten. Ich habe die Chiasamen von einem Freund bekommen (es ist eine etwas größere Menge, die verwendet werden muss).
Ich habe das Rezept auf der Website gesehen Eine Frage des Geschmacks. Ich habe nichts Besonderes verändert, sondern die Hälfte der Menge gemacht und mehr Wasser hinzugefügt. Diese Zutatenkombination soll das Taillenfett in sieben Tagen schmelzen lassen.
Die Hauptzutaten sind Haferflocken und Chiasamen. So zubereitete Haferflocken werden noch schmackhafter, wenn Sie Folgendes hinzufügen: Joghurt, Milch, süße Sahne oder etwas anderes Ihrer Wahl.
Auch Früchte und Nüsse sind immer eine gute Wahl. Ich habe mich für Kirschen entschieden. Und ob Haferflocken mit all diesen Zusatzstoffen Fett schmelzen oder Fett erzeugen, urteilen Sie selbst ...
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Haferflocken - Kristina Gašpar - Rezepte und Kochbuch online
Haferflocken erfreuen sich schon lange großer Beliebtheit. Sie können es in Beuteln (fertig) kaufen oder selbst herstellen. In diesem Rezept sind neben Haferflocken auch Chiasamen eine wichtige Zutat.
- 350 ml Wasser
- Zimt (nach Geschmack)
- Kardamom (nach Geschmack)
- Vanille (nach Geschmack)
- 0,5 Tasse Haferflocken
- 2 Esslöffel Chiasamen
- 1 Löffel Honig
- 1 Handvoll gereinigte Kirschen
- Wasser und Gewürze aufkochen.
- Die Haferflocken dazugeben, abdecken, den Herd ausschalten und bei warmem Herd köcheln lassen.
- Wenn die Haferflocken abgekühlt sind, die Chiasamen unterrühren.
- Haferflocken sollten fünfzehn Minuten lang stehen bleiben, damit sich die Zutaten verbinden.
- Im abgekühlten Brei Honig und Kirschen mischen.
Man kann es zum Frühstück oder als Nachtisch essen,
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