Erstellen Sie Ihren eigenen Rhythmus und Zeitplan für Aktivitäten, stellen Sie Ihre Ernährung ein wenig um, meistern Sie Ihre Freizeit und – nehmen Sie ab. So verlieren Sie Gewicht mit 4 einfachen Tipps.
Wenn es um Mahlzeiten und Snacks geht, ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel man meiden sollte, um den Stoffwechsel anzukurbeln, aber auch auf einige scheinbar „gewöhnliche“ Ratschläge zu hören.
VERMEIDEN SIE WEISSBROT
Wenn möglich, werfen Sie es ganz weg oder essen Sie es nur mit einigen Lebensmitteln, und wenn nicht, ersetzen Sie es durch Vollkornbrot. Idealerweise sollten Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an pflanzlichen Ballaststoffen und Vitamin B sind. Es wäre auch ratsam, die Portionen zu reduzieren, da Sie so über den Tag verteilt weniger Nahrung zu sich nehmen.
SAGEN SIE „NEIN“ ZU SNACKS
Wenn es um Snacks zwischen den Mahlzeiten und generell geht, meiden Sie Süßigkeiten und Chips. Wir empfehlen stattdessen einen Obstsalat zuzubereiten, der reich an Vitaminen ist und nicht dick macht.
TRINKEN SIE SO VIEL FLÜSSIGKEITEN WIE MÖGLICH
Ärzte empfehlen, täglich mindestens acht Gläser Wasser zu trinken. Wasser ist das ideale Mittel gegen den Hunger. Wenn Sie das nächste Mal glauben, hungrig zu sein, trinken Sie zunächst ein Glas Wasser, um zu überprüfen, ob Sie wirklich hungrig sind.
Tee ist ein weiteres ideales Getränk, wenn Sie zusätzliche Pfunde verlieren möchten. Wir empfehlen grünen Tee, der Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Sie von Giftstoffen befreit.
GEHEN!
Eine der einfachsten Möglichkeiten, zusätzliche Pfunde loszuwerden, ohne ermüdend Sport zu treiben, ist Gehen. Es hat nicht nur große Auswirkungen auf den Körper, sondern auch auf die Gesundheit. Gleichzeitig werden Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag gerne allein sein, Stress abbauen und die frische Luft genießen, insbesondere wenn Sie in Innenräumen arbeiten.
Quelle: BKTVnews.com
Mehr lesen:
Das Online-Portal „Recipes and Kuvar“ gehört zu den TOP 50 Websites in Serbien!
Wenn Sie an all unseren interessiert sind Rezeption, klicken Sie auf den Link: REZEPTE. Sammlungen der Besten Rezepturen unserer Mitarbeiter finden Sie im Bereich „Köche“. Wenn Sie mehr lesen möchten, klicken Sie auf den Link: KOCHEN. Wenn Sie unsere Startseite sehen möchten, klicken Sie auf den Link: REZEPTE UND KOCHEN ONLINE Homepage.
Verpassen Sie kein Rezept – Rezepte und Kochbuch online auf Facebook. Bleiben Sie dran, Folgen Sie den Twitter-Benachrichtigungen zu Rezepten und Kochbüchern!
