Pixabay "/>Lebensmittelkalorientabelle – Foto Bild von Steve Buissinne für Pixabay Kaloriendiagramm die am häufigsten verwendeten Lebensmittel und Gewürze. Für alle, die beim Essen Kalorien zählen müssen. Wir können sagen, dass eine grundlegende Lebensberechnung lautet: Nehmen Sie so viel ein, wie Sie ausgeben.
Kalorientabelle - Pixabay Kaloriendiagramm Milch und Milchprodukte Kalorien Menge Spezies 150 1 Tasse Vollmilch 102 1 Tasse Magermilch (1%) 157 1 Tasse Kuhmilch 264 1 Tasse Ziegenmilch 123 28 g gesüsste Kondensmilch 635 halbe Tasse Vollmilchpulver-Schlagsahne 435 halbe Tasse Magermilchpulver 208 1 Tasse vollfette Schokoladenmilch 244 1 Tasse Milch mit Erdbeere 114 Clip, 28 g Cheddar-Käse in Scheiben geschnitten 75 28 g Feta Käse 110 25 g Finuta-Käse 101 28 g gouda Käse 80 28 g Mozzarella Käse 80 28 g Kraftkäse in einer Schachtel 98 28 g Edamerkäse 104 28 g Blauer Käse 116 28 g Harafati-Käse 128 28 g Mascarpone 216 halbe Tasse Ricotta-Käse aus Vollmilch 171 halbe Tasse Ricotta-Käse aus Magermilch 130 28 g Parmesan Käse 86 28 g Camembert-Käse 99 100 g Schwäbischer Käse 289 100 g Akkawi-Käse 404 100 g Kachkavalj 363 100 g Halloumi-Käse 52 1 Löffel volle Sahne 37 1 Löffel mittelfette saure Sahne 141 1 Löffel Vollfett Joghurt 114 1 Löffel entrahmter schwarzer Joghurt 105 155 g Langzeitmilch von Tetrapak 99 1 Tasse saure Milch 135 halbe Tasse Vanilleeis mit 10 % Fett Eis 240 1 Kugel Vanila 280 1 Kugel Schokolade 220 1 Kugel Beere
Erfrischungsgetränke und Säfte Kalorien Menge Spezies 60 halbe Tasse Apfelsaft 72 halbe Tasse Apfelsaft, aus der Dose 78 halbe Tasse Traubensaft, aus der Dose 3 Löffel Zitronensaft, aus der Dose 59 halbe Tasse Ausgepresste Orange 52 halbe Tasse Orangensaft, aus der Dose 58 halbe Tasse Grapefruitsaft, aus der Dose 47 halbe Tasse Grapefruitsaft, ungesüßt 67 halbe Tasse Pfirsichsaft, aus der Dose 75 halbe Tasse Birnensaft, aus der Dose 70 halbe Tasse Ananassaft, aus der Dose 21 halbe Tasse Tomatensaft, aus der Dose 175 eine Tasse Guaven saft 110 eine Tasse Mango saft
Heiße Getränke 5 ein Teelöffel Nescafé-Kaffee ohne Zucker 5 ein Teelöffel Instantkaffee ohne Koffein 1 eine Tasse Tee ohne Zucker 5 eine Tasse Amerikanischer Kaffee Alkoholfreie Getränke 100 240 ml Glas Pepsi-Cola 0.00 240 ml Glas Diät-Pepsi-Cola 90 240 ml Glas Sieben auf 96 240 ml Glas Sprite 119 240 ml Glas Fanta 97 240 ml Glas Coca Cola 1.00 240 ml Glas Diät Coca-Cola
Hauptgang Kalorien Menge Spezies 142 ca. 42g Rindfleisch 40 28 g Truthahn 141 28 g gesalzenes Rindfleisch 56 28 g Truthahnsalami 72 28 g Rindersalami 47 28 g Mortadella Bologna-Wurst 57 28 g Truthahn 342 100 g Schweinefleisch 116 42 g Hähnchen
Jaja Kalorien Menge Spezies 17 eins, größer Eiweiß 59 eins, größer Eigelb 79 eins, größer gekochtes Ei 91 eins, größer gebraten, Ei auf dem Auge 92 eins, größer Omelett, Rührei 252 113 g Omelett mit Käse und Gemüse 130 eins, größer Entenei 267 ein Rat Gänseei 135 eins, größer Truthahnei 14 jedno Wachtelei
Nüsse und Hülsenfrüchte Kalorien Menge Spezies 380 60 g Rede 209 eine viertel Tasse Mandeln, getrocknet 160 28 g Cashewnüsse, geröstet, trocken 165 28 g Cashewnüsse, gebraten 170 28 g Nüsse, getrocknet, geröstet 176 28 g Haselnuss, gebraten 215 halbe Tasse Linsen, ganz, grün 210 eine Tasse Linsen, gekocht
Öle und Fette Kalorien Menge Spezies 105 1 Löffel Margarine 120 1 Löffel Olivenöl 120 1 Löffel Ulje Suncokreta 126 1 Löffel Pflanzenöl 125 1 Löffel Rinderfett 900 100 g Schweinefett 36 1 Löffel Butter, Butter 120 1 Löffel Maisöl
Frisches Obst Kalorien Menge Spezies 81 140 g Apfel 17 30 g Aprikose 105 100 g Banane 37 40 g Feigenbaum 76 eins, Mitte Grapefruit 49 10 Stück Kirschen 162 pola avokado 53 halbe Tasse Weintrauben 45 85 g Guave 46 76 g Kiwi 68 85 g Mango 62 110 g eine Orange 117 mittlere Größe Papaja 37 85 g Pfirsich 98 170 g Birne 42 82 g Ananas 36 60 g Pflaume 110 150 g nar 67 142 g Nektarinen 26 100 g Wassermelone 33 100 g Melone 23 halbe Tasse Erdbeeren 37 85 g Mandarine 122 eine Tasse Blaubeeren 150 10 Stück Spuren 17 60 g Zitrone 117 eine Tasse Brombeeren 60 mittlere Größe Quitte 82 halbe Tasse Indisches Datum
Kandierte Frucht Kalorien Menge Spezies 111 halbe Tasse kandierte Aprikosen (in Zuckersirup) 94 halbe Tasse Obstsalat in Zuckersirup 107 halbe Tasse kandierte Kirschen in Zuckersirup 95 halbe Tasse kandierte Pfirsiche in Zuckersirup 94 halbe Tasse kandierte Birnen in Zuckersirup 100 halbe Tasse kandierte Ananas in Zuckersirup
Trockenobst Kalorien Qualität Spezies 26 1 Stk getrocknete Dattel 288 100 g getrocknete Feigen 109 halbe Tasse Rosinen 113 halbe Tasse Pflaumen 169 halbe Tasse getrocknete Aprikose
Gewürze Kalorien Menge Spezies 7 1 Teelöffel Kardamom 13 3 Teelöffel getrockneter scharfer roter Pfeffer 7 1 Teelöffel Zimt 6 1 Teelöffel Nelke 1 1 Teelöffel Ingwer Puder 20 mittelgroß Ingwerwurzel 9 1 Teelöffel Walnusspulver 8 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer
rotes Fleisch Kalorien Menge Spezies 220 63 g Lammschulter, in Fett gegart 135 48 g Lammschulter, ohne Fett gegart 205 85 g Lammkeule, in Fett gebraten 140 73 g Lammkeule, ohne Fett gebraten 200 85 g Lammrippchen, ohne Fett gegrillt 307 85 g Lammrippen, mit Fett gegrillt 189 85 g Rinderbrust, gekocht 183 85 g Rinderschulter, ohne Fett 245 85 g Rindfleisch, gemahlen und gekocht 174 85 g Rindersteak, mager 200 100 g Schweineschulter, 100 100 g Schweinefilet
Gemüse Kalorien Menge Spezies 31 60 g Karotte 35 halbe Tasse Karotten, gekocht 15 halbe Tasse Blumenkohl, gekocht 12 halbe Tasse Blumenkohl, ungekocht 7 halbe Tasse Gurke, gehackt 100 halbe Tasse blaue Aubergine, gebraten 13 halbe Tasse blaue Aubergine, gekocht 20 halbe Tasse grüne Bohnen, gekocht 25 halbe Tasse grüne Bohnen, aus der Dose 16 halbe Tasse Kohl, gekocht 8 halbe Tasse Kohl, frisch 10 halbe Tasse Beschleuniger 77 1 Clip Mais 9 halbe Tasse Pilze, frisch 19 halbe Tasse Pilze, konserviert 4 halbe Tasse grüner Salat 54 halbe Tasse gemischtes Gemüse, gekocht 27 halbe Tasse Zwiebel, frisch, gehackt 16 halbe Tasse Frühlingszwiebel, gehackt 67 halbe Tasse Erbsen, gekocht 12 halbe Tasse Paprika, gehackt 18 30 g Cayennepfeffer 220 195 g Ofenkartoffeln, ungeschält 162 195 g Ofenkartoffeln, geschält 158 42 g gebratene Kartoffel 14 halbe Tasse Grünkohl, gekocht 2 halbe Tasse Brunnenkresse 41 halbe Tasse Kürbis 7 40 g Radieschen 6 halbe Tasse Spinat, gehackt 18 halbe Tasse Zucchini, gehackt und gekocht 111 halbe Tasse Süßkartoffeln, püriert 26 mittelgroß rote Tomaten 73 eine Tasse grüne Bohnen 46 eine Tasse repa 73 eine Tasse Kohl 1 1 Esslöffel, gehackt Lauch 97 1 Veza Koriander 7 5 Cent Knoblauch 84 mittlerer Link Minze, Minze 95 10 Stück schwarze Oliven 66 10 Stück grüne Oliven 34 1 Tasse, gehackt Petersilie 25 Verbindung, mittel Petersilie 58 Verbindung, mittel rote Radieschen 14 1 Tasse, gehackt Spinat 31 1 Tasse, gehackt Zucchini 40 1 Stück, mittel Zucchini 50 100 g Basilikum
Getreide Kalorien Menge Spezies 17 100 g Brot, mit Samen 130 50 g integrales Brot 150 50 g dvopek 190 130 g Nudeln mit Soße 95 25 g Cornflakes 333 115 g Französisches Weißbrot 178 55 g Kekse, Fliesen 131 halbe Tasse Langkornreis, gekocht 61 Stück schwarzer Toast 64 Stück weißer Toast 99 halbe Tasse Spaghetti, gekocht oder Nudeln 110 halbe Tasse Spaghetti, gekocht mit Hackfleisch und Tomaten 154 halbe Tasse Lasagne mit Fleisch 672 eine Tasse gerade noch 344 eine Tasse Pasta 471 eine Tasse Maisstärke 675 eine Tasse Reis (roh 354 eine Tasse Reismehl 99 eine Tasse Nudeln 613 eine Tasse Befund 485 eine Tasse Weizen
Fleisch und Huhn Kalorien Menge Spezies 167 85 g Hähnchenkeule, ohne Haut, gegrillt 223 85 g Hähnchenkeule, mit Haut, gegrillt 142 halbe Brust Hähnchenbrust, ohne Haut, gegrillt 193 halbe Brust Hähnchenbrust, mit Haut, gegrillt 161 halbe Brust Hähnchenbrust, ohne Haut, gebraten 99 1 Flügel = „35.5 g“ Hähnchenflügel, mit Haut, gegrillt 290 104 g Hühnerfleischstücke, gebraten 135 85 g Hühnerleber, gekocht 173 85 g Entenfleisch, ohne Haut, gebraten Putenfleisch 161 85 g rotes dunkles Fleisch, ohne Haut 190 85 g rotes, dunkles Fleisch, mit Haut 135 85 g rotes helles Fleisch, ohne Haut 169 85 g rotes helles Fleisch, mit Haut
Fisch und Schalentiere Kalorien Menge Spezies 58 28 g Sardinenkonserven in Öl 104 85 g Thunfischkonserven in Wasser 169 85 g Thunfischkonserven in Öl 99 85 g Räucherlachs 136 85 g gegrillten Fisch 228 85 g gebratener Fisch 206 85 g panierte, gebratene Garnelen 84 85 g Krabben, in Dosen 83 85 g Garnelen, gekocht 23 28 g Austern, ungekocht 46 28 g Austern, gekocht 84 85 g Austern, paniert, gebraten 40 1 Teelöffel Kaviar, schwarz oder rot
Hülsenfrüchte Kalorien Menge Spezies 187 eine Tasse Bohnen, gekocht 349 eine Tasse Getrocknete Bohnen 37 halbe Tasse Bohnen 269 halbe Tasse Kichererbsen, gekocht 339 eine Tasse Mehl 192 halbe Tasse Linse 170 28 g Sonnenblumenkerne, geröstet, getrocknet 175 28 g Sonnenblumenkerne, in Öl geröstet 357 halbe Tasse Pistazien, trocken, geröstet 165 28 g Erdnüsse, trocken und geröstet 170 28 g Erdnüsse, in Öl frittiert 95 Löffel 16 g Erdnussbutter 44 28 g geröstete Haselnuss 100 28 g Kokosnuss 59 28 g Kokosraspeln 127 28 g Kürbiskerne, geröstet
Ursprünglich veröffentlicht: 19.05.2016.
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