Wenn Sie zu den Frauen gehören, die unter Cellulite am Gesäß und an den Oberschenkeln leiden, machen Sie sich keine Sorgen, denn es gibt eine hervorragende, kostengünstige und gesunde Möglichkeit, wieder eine glatte, straffe und straffe Haut zu erhalten. Übe 20 Minuten am Tag Yoga und verabschieden Sie sich von Cellulite.
Es ist Yoga. Yoga wirkt nicht nur entspannend, sondern hilft nachweislich auch bei der Bekämpfung von Cellulite. Studien an der Harvard University haben bewiesen, dass Yoga der effektivste Weg ist, den Lymphfluss zu verbessern, Giftstoffe auszuscheiden und Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu reduzieren.
Yoga bringt mehr Flexibilität, die Haut wird elastischer und strahlender, die Muskulatur wird definiert und vergrößert, und das alles spiegelt sich im Allgemeinzustand des Körpers wider, der tatsächlich jünger und vitaler wird. Darüber hinaus verbessert Yoga die gesamte Muskulatur des Körpers und stärkt das Immunsystem.
Die besten Übungen für den Po, 5 Minuten jeden Tag (Video)
Wenn sich auch die Art zu essen ändert, verzichten Sie auf Zucker und alle raffinierten Produkte und versuchen Sie, sich so gesund und natürlich wie möglich zu ernähren, einschließlich frischem Obst und Gemüse ohne zu viele Gewürze, Samen und Nüsse, frischem fettarmen Käse und mit Entgiftung. Eine verbesserte Gesundheit und Schönheit des Körpers wird tatsächlich zu einem Spiegel innerer Reinheit und Frieden.
Von mehreren Yoga-Übungen, die sich gut zur Beseitigung von Cellulite eignen, ist diese die effektivste.
Nehmen Sie eine Haltung mit schmalem Abstand ein. Legen Sie Ihre Hände in die Hüften, beugen Sie Ihr rechtes Bein am Knie und heben Sie es an. Schieben Sie die Ferse mit leichten Bewegungen zwanzigmal nach hinten. Wenn Sie mit dem Anheben Ihrer Ferse fertig sind, fassen Sie Ihren rechten Knöchel mit der rechten Hand. Ziehen Sie das Bein so weit wie möglich nach oben und heben Sie gleichzeitig den Oberschenkel an den Körper und den linken Arm nach oben. Bleiben Sie etwa zwanzig Sekunden in dieser Position und achten Sie auf die richtige Atmung. Tiefes rhythmisches Atmen während der Ausführung der Position fördert den Hormonhaushalt und versorgt den Körper mit mehr Sauerstoff, der im Kampf gegen die Fettverbrennung notwendig ist. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.
Machen Sie diese Übung jeden Tag etwa 20 Minuten lang, um Ihre Kondition sichtbar zu verbessern. Wenn Sie es nicht jeden Tag schaffen, trainieren Sie dreimal pro Woche mindestens 20 Minuten. Sie können es auch mit anderen Yoga-Posen kombinieren.
Für den besten Effekt kombinieren Sie Lauf- und Kraftübungen (am besten Kniebeugen und Ausfallschritte) mit Yoga. Wenn Sie Zeit haben, schließen Sie eine kurze Selbstmassage der kritischen Stellen trocken (trockene Bürste oder Frotteetuch) oder mit Ihrem Lieblingsöl oder Ihrer Lieblingscreme ein.
Sie müssen die Übung möglichst ruhig, langsam und kontrolliert durchführen. Die Ergebnisse sind bereits in einem Monat sichtbar.
Quelle: BKTVnews.com
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