¿Cómo puedo perder peso? ¿Estás interesado en el secreto para perder peso? Lee sobre estos 7 alimentos, seguro te beneficiarán.
Voda
El agua no es un alimento, pero ¿has oído que el agua puede ayudarte a perder algunos kilos? Si, si comes mucho Alimentos y alimentos que contienen mucha agua. - como frutas y vegetales. La Universidad de Tokio realizó un estudio que confirmó que las mujeres que comían alimentos con alto contenido de agua tenían un índice de masa corporal más bajo y una cintura más pequeña. Los investigadores plantean la hipótesis de que una gran cantidad de agua reduce la sensación de hambre, reduciendo así la necesidad de consumir alimentos. ¡Cualquier plan de dieta que incluya frutas y verduras de temporada con un alto contenido de agua puede ayudarle a perder kilos de más!
Lea cómo el agua alcalina puede ayudarle.
1. Brócoli
¿Sabías que el brócoli es una excelente fuente de fibra y calcio? Prueba la deliciosa receta Sopa de pollo con brócoli - Javorka Filipović.
2. Repollo
Rico en antioxidantes, como la vitamina C, el repollo puede considerarse un estimulante inmunológico. Puedes consumirlo ligeramente frito o fresco, así como maridarlo con manzanas agridulces. prueba la receta Ensalada de otoño llena de vitaminas - Ljiljana Stanković, con un gran equilibrio de repollo y manzanas…
3. coliflor
La coliflor contiene fitonutrientes y una gran cantidad de vitamina C y folato. Se debe consumir crudo o ligeramente cocido al vapor para aprovechar su poder antioxidante. ver la receta Ensalada de claveles - Marija Mirković.
4. pomelo
El pomelo ayuda a la salud del corazón, contiene vitamina C, ácido fólico, potasio, pectina y fibra soluble, que puede ser un fuerte aliado en la lucha contra la arteriosclerosis. Las variedades rosadas y rojas contienen vitamina A y licopeno, que protegen las paredes arteriales del daño oxidativo. Úselo fresco, como complemento de ensaladas.
5. lechuga
La lechuga tiene sólo entre 60 y 70 calorías por kilogramo y es una de las favoritas entre quienes quieren perder peso. La lechuga es una excelente fuente de vitamina B, ácido fólico y manganeso, que ayuda a regular el azúcar en sangre y es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico. Puedes utilizar diferentes tipos de lechugas, variedades de color verde oscuro o moradas...
6. Rábanos
Esta verdura de color rojo brillante contiene mucho potasio, ácido fólico, antioxidantes y compuestos de azufre que ayudan con la digestión. No dejes de lado tampoco las hojas, que contienen seis veces más vitamina C y más calcio que las raíces. Úselos como complemento de todas las ensaladas. Prueba el excepcional Ensalada de rábano rosado - Kristina Gašpar.
7. espinacas
Las espinacas son ricas en hierro, ácido fólico y vitamina K. También contienen antioxidantes betacaroteno y vitamina C, así como luteína, que protege los ojos de la degeneración macular relacionada con la edad. Se utiliza en ensaladas o se guisa ligeramente con zanahorias picadas, champiñones picados y ajo para obtener una sabrosa tortilla. Mira la gran receta de tortilla con espinacas. o preparar jugo verde para la inmunidad de espinacas y otras frutas y verduras.
Leer más:
¡Las mejores recetas en la aplicación Android para tu teléfono móvil o tablet!
¡El portal en línea Recipes and Kuvar está clasificado entre los 50 mejores sitios web de Serbia!
Si estás interesado en todos los nuestros recetas, haga clic en el enlace: RECEPCIÓN. Colecciones de los mejores. recetas de nuestros asociados los puedes encontrar en la sección de cocina, si quieres leer más haz clic en el enlace: COCINAR. Si quieres ver nuestra portada, haz clic en el enlace: RECETAS Y COCINA ONLINE inicio.
No te pierdas ninguna receta - Recetas y libro de cocina online en Facebook. Manténganse al tanto, ¡Sigue las notificaciones de Twitter de Recetas y Libros de Cocina!
