un gran batido para empezar el día - como dirían nuestras queridas madres y abuelas, "el desayuno es la comida más importante del día". Si eres un atleta profesional o entrenas de forma puramente recreativa, entonces sólo tienes parte de razón.
Durante el sueño, el cuerpo deja de recibir nutrientes, el cuerpo inicia una serie de procesos en los que el tejido muscular comienza a descomponerse, el llamado catabolismo. Para no perder un tiempo precioso preparando el desayuno al despertar, podemos sustituirlo por una bebida rica en alimentos más fáciles de digerir para el estómago.
Su cuerpo se sorprenderá de la rapidez con la que suministra a los músculos los nutrientes necesarios para su desarrollo posterior. Se sabe que el nivel de testosterona es más alto en el período posterior al despertar. Los ingredientes necesarios para elaborar este batido están enriquecidos con ingredientes que mantendrán altos los niveles de testosterona durante el mayor tiempo posible.
Un gran batido: ingredientes necesarios para prepararlo
- Un puñado de avena
- Una banana
- 2 huevos
- Una cucharada de aceite de oliva
- Una cucharada de proteína de suero
- 350 ml de leche
Coloque los ingredientes enumerados en una licuadora y mezcle.
Di no a la degradación muscular y disfruta bebiendo este delicioso batido de proteínas.
Fuente: espartaco.rs
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