Régime banane a été conçu pour se débarrasser des kilos en trop et était très populaire au Japon. Le concept du régime est basé sur la consommation illimitée de bananes avec de l'eau ou du lait à température ambiante au petit-déjeuner. Le déjeuner et le dîner sont illimités, en ce qui concerne la consommation d'autres aliments et aliments. Il est permis de manger une ou plusieurs bananes entre les repas, mais aucun dessert ni collation n'est autorisé. Vous ne devez rien manger après 20 heures et vous coucher avant minuit.
Le régime banane a été conçu par la pharmacienne Sumiko Watanabe, qui l'a conçu pour son mari Hitoshi Watanabe, qui a perdu 16,8 kg d'excès de poids grâce à ce régime.
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Régime banane, règles typiques
- Mangez une banane au petit-déjeuner (vous pouvez manger une banane, jusqu'à un maximum de 4 petites bananes)
- Pour le déjeuner, vous pouvez manger une banane avec une petite salade
- Vous pouvez boire un verre d’eau quand vous le souhaitez (température ambiante)
- Dîner avant 20h (pas de limite)
- Vous pouvez manger une banane comme collation du soir
- Se coucher est avant minuit
Des problèmes possibles avec la perte de poids attendue peuvent survenir du fait qu'il n'y a aucune restriction sur le déjeuner et le dîner. Cela permet toujours aux personnes sujettes à la suralimentation d’avoir des problèmes avec ce type de régime.
Les bananes sont une excellente source de fibres nutritives, solubles et insolubles. Six grammes de fibres dans deux bananes au petit-déjeuner provoquent une sensation de satiété et réduisent l'apport calorique.
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