Banane est riche en fibres et offre trois sucres naturels - glucose, saccharose et fructose - donc un énorme potentiel énergétique.
Les bananes sont bonnes contre la dépression, vous rendent plus intelligent, vous détendent, guérissent la gueule de bois, soulagent les nausées matinales, protègent contre le cancer du rein, le diabète, l'ostéoporose et la cécité. Ils peuvent apaiser la peau après une piqûre de moustique et laisser un bel éclat à vos chaussures.
- Les bananes peuvent aider à surmonter la dépression grâce à leurs niveaux élevés de tryptophane, qui est converti en sérotonine, le neurotransmetteur du bonheur.
- Mangez deux bananes avant un entraînement intensif afin d'avoir suffisamment d'énergie et de pouvoir maintenir votre glycémie stable.
- Contre les crampes musculaires lors de l'effort et les crampes nocturnes dans les jambes.
- La perte de calcium par la miction, nécessaire à la formation d’os solides, peut être compensée par la consommation de bananes.
- Ils améliorent l'humeur et réduisent les symptômes du syndrome prémenstruel en régulant la glycémie.
- Les bananes réduisent l'enflure, protègent contre le diabète de type II et aident à perdre du poids.
- Ils renforcent le sang et réduisent l’anémie car ils contiennent du fer.
- Ils sont riches en potassium et contiennent peu de sel. C’est pourquoi les médecins américains de la FDA les ont inclus parmi les aliments qui réduisent la tension artérielle et protègent contre les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
- Ils sont riches en fibres, c'est-à-dire avec de la pectine, ils facilitent donc la digestion.
- Les bananes agissent comme un probiotique, stimulant la croissance de bactéries bénéfiques dans les intestins.
- Souffrez-vous de constipation ? La richesse en fibres des bananes peut aider à normaliser la motilité intestinale.
- Les bananes sont un antiacide naturel qui soulage les reflux acides et les brûlures d'estomac.
- La banane est le seul fruit cru qui peut être consommé sans risque d'ulcère d'estomac car elle recouvre l'estomac et protège des acides agressifs.
- Une overdose de caféine ? Une banane peut en éliminer les conséquences : poignées de main, paumes moites et maux de tête !
- Frottez l'intérieur d'une peau de banane sur vos chaussures ou votre sac en cuir et polissez-la.
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