Bananes pour le petit déjeuner - le principe de base est qu'un petit-déjeuner composé uniquement de bananes et d'eau claire à température ambiante peut contribuer à une perte de poids significative, quel que soit ce que vous mangez le reste de la journée.
Le régime est extrêmement simple et facile à suivre, et de nombreux Japonais ont confirmé sa validité : à savoir, un grand nombre d’entre eux ont connu une perte de poids significative en expérimentant ce régime.
La raison pour laquelle ce régime « fonctionne » si bien réside peut-être dans le fait que les bananes améliorent la digestion et accélèrent le métabolisme. Une autre possibilité réside dans le type d'amidon que contiennent les bananes, qui a un indice glycémique plus faible, est digéré longtemps, donne une sensation de satiété et bloque partiellement l'absorption des glucides.
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Personne ne sait vraiment pourquoi l'eau doit être à température ambiante, mais il existe plusieurs théories, dont la plus répandue est que l'eau à cette température améliore la digestion et réduit la sensation de faim.
Il est également conseillé aux personnes souhaitant pratiquer ce régime de prendre leur repas du soir avant 8 heures et d'éviter les sucreries après le dîner. En cas de faim, il est plus acceptable de prendre un fruit. Et la dernière règle de ce régime est de se coucher avant minuit. Cette règle n’a pratiquement pas besoin d’explication car des études scientifiques ont montré un lien entre se coucher tard et l’obésité.
Les aliments interdits sont les produits laitiers et l'alcool. Parmi les boissons, il n'y a que de l'eau à température ambiante. Et les bananes doivent être crues et non cuites, bouillies ou congelées.
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