Les mamans sont conscientes qu'il est tout à fait naturel, souhaitable et sain que les enfants passent du temps dehors même lorsqu'il fait froid, mais d'un autre côté, l'instinct qui nous dit de protéger nos petits nous domine souvent, c'est pourquoi nous choisissons de passer du temps à l'intérieur, et pas dehors.
Il existe plusieurs moyens très efficaces d’assurer la sécurité et la protection d’un enfant lorsqu’il est dehors, et il y a bien d’autres avantages à tirer du temps passé dans le froid. Nous vous révélons les deux.
Les bactéries se cachent dans des espaces clos
Il est impossible d’isoler complètement et de protéger vos petits des bactéries qui les rendent malades, surtout en hiver où il y a plus de virus et de bactéries que d’habitude. D’un autre côté, si vous permettez aux enfants d’entrer naturellement en contact avec certaines bactéries, cela réduira les risques qu’ils développent des maladies auto-immunes et des allergies. Les Centers for Disease Control affirment que l'immunité des enfants est renforcée en les laissant sortir. Il est important que les enfants passent du temps à l'air frais, car les bactéries que nous apportons dans la maison sont constamment recyclées et plus nous passons de temps à l'intérieur, plus nous sommes sensibles aux bactéries. De même, vous savez sûrement que les virus se transmettent plus facilement d’une personne à l’autre si vous séjournez souvent dans des pièces fermées et non irradiées en hiver. La conclusion est que même si vous n'emmenez pas votre enfant dehors, veillez à aérer souvent les pièces.
La neige est l'occasion idéale pour faire de l'activité physique
Les experts affirment que les enfants ont besoin d’au moins 60 minutes d’activité physique par jour et que faire de l’exercice en hiver peut être encore plus efficace que d’habitude. Lorsque les enfants marchent dans la neige, ils sollicitent des groupes musculaires plus importants et ont besoin de plus de force (tout comme les adultes) pour bouger, notamment en raquettes, en courant, en luge... Si vous limitez trop le temps passé les enfants dehors pendant l'hiver, ces groupes musculaires deviendront paresseux, ce qui peut ensuite causer de nombreux problèmes de santé. Si vos petits jouent dehors, ils dormiront mieux, leur appétit sera meilleur et donc ils seront de meilleure humeur.
Jouer dans la neige développe l'imagination
La neige présente aux enfants des défis complètement nouveaux, à la fois psychologiques et cognitifs. Par exemple, les bancs et les balançoires du parc sont recouverts de neige ou gelés en hiver. Les enfants doivent donc faire preuve d'imagination et d'ingéniosité pour trouver un moyen de les réutiliser ou de trouver des remplacements appropriés. Jouer à des jeux d'hiver requiert certaines compétences (comment éviter les objets sur la piste en faisant de la luge, comment fabriquer une boule de neige pour qu'elle ne s'effondre pas), et c'est pourquoi l'hiver est la période de l'année idéale pour les développer.
La vitamine D est également très importante en hiver
La vitamine D favorise l’absorption du calcium dans les os et aide les os à être fermes et solides. L'une des meilleures façons d'obtenir suffisamment de cette vitamine est de passer le plus de temps possible à l'extérieur, surtout lorsqu'il fait beau, car très peu d'aliments en contiennent. Cette vitamine est créée dans la peau lorsque la peau est exposée au soleil, et il a été prouvé qu’elle modifie le niveau de sérotonine dans le cerveau. En termes simples, plus vous passez de temps au soleil, meilleure sera votre humeur.
Comment protéger les enfants dans la neige
- Prévoyez du temps pour que les enfants passent dehors avec de courtes pauses pour se reposer et se réchauffer.
- Habillez les enfants pour la neige en couches.
- Ne laissez pas les enfants passer beaucoup de temps dehors par temps extrêmement froid.
- Habillez-les toujours une couche de moins que vous.
- Vérifiez que l'endroit où joueront les enfants est sécuritaire (qu'il n'y a pas d'objets pointus et durs cachés sous la neige, qu'il n'y a pas de glace).
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