De nombreuses études montrent que l’utilisation des graines de lin est bonne pour la santé, notamment celle du cœur et des vaisseaux sanguins. Une simple suggestion pour remède maison contre le cholestérol à partir de graines de lin.
Les graines de lin sont utilisées dans la cuisine méditerranéenne depuis des centaines d’années. Les graines de lin contiennent de l’acide alpha-linolénique (ALA), l’un des principaux constituants des acides gras oméga-3, qu’elle convertit partiellement et de manière inefficace en DHA et EPA – les acides oméga-3 les plus actifs – dans votre corps. Grâce à ces ingrédients, les graines de lin améliorent les fonctions de circulation sanguine et réduisent le risque d'accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque.
Les acides oméga 3 réduisent le taux de cholestérol et de triglycérides.
Comment préparer un remède maison contre le cholestérol ?
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, essayez de préparer ce remède maison. Les graines de lin sont très faciles à ajouter aux salades ou à tout autre plat. Vous pouvez le consommer dans du yaourt ou du jus de fruit. Avant consommation, il est nécessaire de le broyer pour une meilleure résorption dans l’organisme.
Quelle quantité de graines de lin faut-il utiliser comme remède maison contre le cholestérol ?
Selon certaines études, il s'agit de quantités journalières approximatives :
- 40 à 50 grammes, si vous avez un taux de cholestérol élevé
- 15 grammes sont bons pour améliorer la fonction rénale
- 40 grammes, si vous souhaitez réduire les symptômes de la ménopause
- 40 à 60 grammes, si vous souhaitez réduire les triglycérides
Si vous achetez des graines de lin, vous pouvez également les moudre chez vous, à l’aide d’un moulin à café.
La source: WebMD
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