Propagation de l'énergie - si vous souhaitez augmenter votre alimentation ou jeûner, mais que vous ne savez pas comment compenser les nutriments, je vous conseille de faire une répartition énergétique.
Diffusion énergétique - Kristina Gašpar - Recettes et livre de recettes en ligne
Spread énergétique - si vous souhaitez booster votre alimentation ou si vous jeûnez, mais que vous ne savez pas comment compenser les nutriments, je vous recommande de faire un spread énergétique.
- 150 g de sésame (cru)
- 100 g de cacahuètes (grillées)
- 50 g de germe de blé (séché)
- 3 cuillères à soupe d'huile (de graines de citrouille)
- sel (une pincée ou deux)
- Mélangez le sel, les pousses, les cacahuètes et les graines de sésame dans un hachoir, puis mixez jusqu'à obtenir un mélange ferme et compact.
- Ajouter l'huile et mélanger tous les ingrédients en un mélange homogène par transformation.
Vous pouvez également l'utiliser en combinaison avec des aliments salés.
En savoir plus:
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