Le Dr Uma Naido, experte en alimentation et en psychologie, a récemment écrit un article sur le pouvoir curatif de la nourriture. anxiété.
Elle a expliqué que même si une alimentation saine avec beaucoup d'eau et une faible teneur en caféine est essentielle, vous pouvez consommer certains aliments si vous souhaitez traiter votre
anxiété (par l'alimentation).
Voici ce qu'elle recommande :
- tout ce qui est naturellement riche en magnésium comme les épinards, la bette à carde, les haricots, les céréales complètes et les noix,
- tout ce qui est naturellement riche en zinc comme les huîtres, les noix de cajou, le foie, le bœuf et les jaunes d'œufs,
- saumon riche en acides oméga-3,
- les aliments riches en probiotiques (cornichons, choucroute et kéfir),
- asperges,
- tout ce qui est riche en vitamine B (avocats et amandes).
Il a été prouvé que tous ces aliments, lorsqu’ils sont consommés régulièrement, réduisent les symptômes d’anxiété.
Bien entendu, cette pathologie ne peut être guérie par un régime alimentaire et les formes d’anxiété plus graves nécessitent des traitements appropriés et l’aide d’un professionnel.
L'anxiété est un état qui se manifeste par un sentiment d'anxiété, de peur pouvant aller jusqu'à la panique, avec une tension psychomotrice et une agitation intérieure, ainsi que par le sentiment que la personne va « exploser ». Le plus souvent, il est démotivé et non lié à un objet ou à une personne.
La source: BKTVnews.com
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