Les femmes et les hommes n'aiment pas les cheveux gris, c'est pourquoi beaucoup ont recours à la solution immédiate : la teinture.
Cependant, les cheveux gris, les pellicules et les pointes fourchues peuvent également être évités grâce à une bonne alimentation. Si le corps manque de nutriments, cela se reflète d’abord dans les cheveux. La desquamation du cuir chevelu, les pointes fourchues, la perte de volume des cheveux peuvent être des signes que votre corps manque de nutriments.
Nous vous proposons une liste d'aliments qui font des merveilles pour vos cheveux.
Parole
Ils sont riches en vitamine E, en biotine et en huiles oméga hydratantes, et contiennent également du cuivre, qui joue un rôle important dans la production de mélanine, le pigment qui donne sa couleur aux cheveux. Le manque de cuivre dans le corps est une cause fréquente de vieillissement prématuré des cheveux.
quinoa
Les cheveux fins et sans vie peuvent être le signe d’une carence en vitamines dans le corps. Les cheveux contiennent 90 % de protéines et sauter le petit-déjeuner peut être l’une des raisons d’une carence en protéines. Les graines de quinoa fourniront à l’organisme les acides aminés nécessaires.
Lentille
Le manque de fer est à l’origine d’une chute accrue des cheveux et d’un amincissement des cheveux. Mangez de la viande rouge et des lentilles pour reconstituer le fer dans le corps.
Jaja
Ils contiennent des protéines, des vitamines B et D et de la biotine, qui stimulent la production de kératine, qui contribue à l'élasticité et au volume des cheveux. Alors réalisez un masque capillaire aux œufs.
Coquilles
Les pellicules sont un indicateur d’une carence en zinc dans l’organisme. Le zinc aide à maintenir le fonctionnement des glandes, donc un manque de zinc peut entraîner un dessèchement de la zone autour des follicules. Les crustacés sont une bonne source de zinc.
Poivrons rouges, oranges, fraises
Ils contiennent de la vitamine C, qui aide à prévenir les dommages causés par les radicaux libres et stimule la production de collagène. Un manque de vitamine C peut se manifester par des pointes fourchues.
La source: www.bktvnews.com
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