Malgré la croyance largement répandue selon laquelle il est nécessaire de boire beaucoup d’eau pendant l’exercice, les dernières recherches ont montré que cette pratique est non seulement mauvaise, mais aussi dangereuse.
Dans un article publié dans le Clinical Journal of Sport Medicine, un groupe d'experts composé de médecins, de physiologistes et d'entraîneurs déclare que « la consommation agressive de grandes quantités d'eau pendant l'exercice est inutile et comporte de grands risques pour le corps ».
Cette condition est connue sous le nom d'hyponatrémie associée à l'exercice (EAH), et les conséquences varient des étourdissements, des nausées, de la confusion à des affections plus graves telles qu'un gonflement du cerveau dû à un excès d'eau.
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À savoir, lorsqu'une grande quantité de liquide s'accumule dans le corps, la quantité de sodium diminue fortement, ce qui entraîne une surcharge des reins et leur incapacité à excréter l'excès d'eau. Il commence à être absorbé par les cellules, ce qui entraîne un gonflement de tout le corps, le plus grave étant un gonflement du cerveau, pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral, un coma et même la mort.
Les experts estiment qu'au moins 14 athlètes sont morts de cette façon jusqu'à présent, écrit The Independent.
La source: BKTVnews.com
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