L'été est fini, mais notre envie de faire fondre les graisses ne va pas avec pour que nous puissions être la meilleure version de nous-mêmes même pendant les journées d'hiver, mais aussi pour que nous puissions accueillir le prochain été le plus prêt possible.
Afin d'obtenir l'effet le meilleur et le plus sain dans les plus brefs délais, en plus des préparations minceur elles-mêmes, qui peut souvent être efficace pour des personnes saines et perte de poids rapide, il est très important de changer aussi nos précédents habitudes alimentaires.
Alors lisez-le quels sont les aliments qui présentent les plus grands bienfaits pour votre santé en faisant fondre toutes les mauvaises graisses accumulées dans votre corps.
Citron au lieu de jus
Si vous souhaitez perdre du poids et améliorer votre santé, il est clair que vous devez renoncer au sucre, en particulier aux sucres artificiels que l'on trouve dans les jus et les sucreries du commerce. Il est préférable de remplacer les jus vieux, avec une bonne limonade ou une orange pressée (elle est plus savoureuse, mais contient beaucoup plus de sucre que la limonade) dont les bienfaits pour la santé sont nombreux.
Le citron est l'un des meilleurs brûleurs de graisse naturels, et en plus, contient de fortes doses de vitamine C il sert donc également à renforcer l’immunité. Vous pouvez consommer du citron dans votre vision limonade, thé dans lequel vous l'ajouterez, ou eau Detox qui est une véritable découverte santé du 21ème siècle !
Ajoutez quelque chose de vert à chaque repas
Vous ne pouvez guère vous tromper avec la nourriture verte. Tout ce qui est vert est généralement plein de vitamines utiles, bonnes pour la santé, et en même temps, améliore l'alimentation. Ce sont: brocoli, laitue, chou, chou frisé, haricots verts, courgettes, poivrons.
Réduisez votre consommation quotidienne de glucides et augmentez votre consommation de ces aliments. Chaque repas que vous mangez pendant la journée devrait en contenir de la verdure, au moins de la taille d'un poing. Ces aliments sont riches antioxydants, vitamines et fibres et ils contiennent tout ce dont votre corps a besoin pour se remettre d'une mauvaise alimentation et pour son bon fonctionnement à l'avenir.
Jaja
Selon les dernières nouvelles du monde de la nutrition, les oeufs n'affectent pas le cholestérol. Les problèmes de santé sont plus susceptibles de survenir en raison des aliments que les gens mangent habituellement avec des œufs, comme le bacon frit ou le jambon.
Par conséquent, les œufs ne font pas de mal, ils regorgent de bienfaits pour votre corps, et tellement faciles à utiliser. En dehors de cela, les œufs sont les plus gros source de choline qui est le meilleur nutriment pour brûler les graisses et qui agit en désactivant les récepteurs responsables de la création d’un excès de graisse dans le corps.
Oeufs bouillis, au plat, au four, en omelette, œufs brouillés ou œufs brouillés - sous quelque forme que ce soit - ils sont excellents et si ce n’est pas déjà fait, incluez-les dans votre alimentation quotidienne !
Bien sûr, il ne faut pas exagérer, le fait est qu'ils sont pleins de cholestérol qui ne fait pas de mal tant que vous en mangez. entre 2 et 6 œufs par semaine.
Huile de noix de coco
Il est temps pour le tien huile de tournesol vous le prenez du buffet où vous le gardez et le mettez dans l'oubli. Vous le remplacerez huile de noix de coco qui est constitué de graisses saines dont les bienfaits sont nombreux. Ce sont de véritables combattants contre les graisses malsaines qui sont à l’origine de la cellulite, de l’obésité et de toutes ces choses que l’on ne veut plus voir sur soi.
Poitrine de poulet
Viande recommandée comme le meilleur pour ceux qui veulent prendre soin de leur apparence et de leur santé est de la viande blanche de poulet. Cette viande ne contient presque pas de graisse il regorge de protéines qui sont excellents pour détruire la cellulite et développer la musculature, mais aussi pour la santé de tout l'organisme. De plus, il existe d'innombrables variantes de préparation de la viande blanche, et si vous commencez immédiatement à jouer avec elles, vous ne vous ennuierez jamais de cette viande.
Pour les boissons : eau, thé et café
Les seules boissons qui, outre la limonade et le pamplemousse pressé (qui sont également excellents pour lutter contre les graisses), devraient être envisagées dans votre nouveau régime alimentaire : eau, thé et café.
Il est recommandé d'entrer depuis au moins deux litres d'eau par jour, pour hydratation était à un niveau normal, et plus d'eau ne doit pas non plus faire de mal. Tout ce qui hydrate, l'eau aide à détoxifier le corps.
thés naturels, en particulier vert et noir, ce sont de vraies mines antioxydant qui favorisent la fonte des graisses. Consommez-les régulièrement.
tête, mais une qualité élevée, sans trop de traitement, est également gros combattant, vous n'êtes pas obligé d'abandonner dès le matin, mais si vous buvez du café avec beaucoup de lait ou de sucre, vous devriez changer cela.
Bien entendu, en plus de la consommation régulière de ces aliments, il est également important de faire de l'exercice. le besoin de sommeil du corps d'au moins 8 heures, ainsi que bouger et faire de l'exercice régulièrement. Bonne chance!
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