Ovsena kacha est très populaire depuis longtemps. Vous pouvez l'acheter en sachet (prêt à l'emploi) ou le fabriquer vous-même. Dans cette recette, en plus des flocons d'avoine, les graines de chia sont un ingrédient important. Grâce à eux, j'ai décidé de faire ce porridge. J'ai reçu les graines de chia d'un ami (c'est une quantité légèrement plus importante qu'il faut utiliser).
j'ai vu la recette sur le site Une question de goût. Je n'ai rien changé de particulier, j'ai pris la moitié de la mesure et j'ai ajouté plus d'eau. On dit que cette combinaison d’ingrédients fait fondre la graisse de la taille en sept jours.
Les principaux ingrédients sont les flocons d’avoine et les graines de chia. Les flocons d'avoine ainsi préparés seront encore plus savoureux si vous ajoutez : du yaourt, du lait, de la crème sucrée ou autre chose de votre choix.
De plus, les fruits et les noix constituent toujours un excellent choix. J'ai choisi des cerises. Et si les flocons d'avoine avec tous ces additifs feront fondre les graisses ou en créeront, jugez par vous-même...
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Gruau - Kristina Gašpar - Recettes et livre de cuisine en ligne
La farine d'avoine est très populaire depuis longtemps. Vous pouvez l'acheter en sachet (prêt à l'emploi) ou le fabriquer vous-même. Dans cette recette, en plus des flocons d'avoine, les graines de chia sont un ingrédient important.
- 350 ml d'eau
- cannelle (au goût)
- cardamome (au goût)
- vanille (au goût)
- 0,5 tasse de flocons d'avoine
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère de miel
- 1 poignée de cerises nettoyées
- Faire bouillir l'eau et les épices.
- Ajoutez les flocons d'avoine, couvrez, éteignez le feu et laissez mijoter pendant que le feu est chaud.
- Une fois les flocons d'avoine refroidis, incorporez les graines de chia.
- Les flocons d'avoine doivent reposer pendant quinze minutes pour que les ingrédients se mélangent.
- Dans la bouillie refroidie, mélangez le miel et les cerises.
Vous pouvez le manger au petit-déjeuner ou en dessert,
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