Flocons au yaourt et aux fruits - c'est un repas idéal pour commencer la journée qui vous apportera tous les nutriments, comme les minéraux et les vitamines, et améliorera également votre métabolisme et vous apportera l'énergie et la sensation de satiété nécessaires...
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Flocons au yaourt et aux fruits - Zorica Stajić
C'est un repas idéal pour commencer la journée qui vous apportera tous les nutriments, tels que les minéraux et les vitamines, et améliorera également votre métabolisme et vous apportera l'énergie et la sensation de satiété nécessaires...
- 2 dl de yaourt ((faible en gras))
- 5 cuillères à soupe de flocons ((avoine, seigle, orge...))
- 2 cuillères à soupe de graines de sésame (grillées)
- 1 cuillère à soupe de cannelle (en poudre)
- 1 morceau de kiwi ((pommes, bananes, oranges), haché)
- 1 cuillère à soupe de noix (finement hachées)
- 1 cuillère à soupe de noisette (finement hachée)
- 3 morceaux de pruneaux (et/ou raisins secs hachés)
- Mettez tous les ingrédients mentionnés ci-dessus dans un récipient approprié, ajoutez le yaourt, mélangez le tout et laissez reposer dix minutes puis savourez votre repas délicieux et sain.
REMARQUE : Comme vous l'avez vu dans la liste des ingrédients, vous pouvez combiner différents types de céréales, de fruits, frais et secs, vous pouvez également ajouter des graines de lin moulues et vous pouvez utiliser du lait, du thé ou du jus à la place du yaourt.
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