Créez votre propre rythme et votre programme d'activités, modifiez un peu votre alimentation, maîtrisez votre temps libre et - perdez du poids. Comment perdre du poids avec 4 conseils simples.
Lorsqu'il s'agit de repas et de collations, il est important de savoir quels aliments éviter afin d'accélérer son métabolisme, mais aussi d'écouter certains conseils qui semblent « ordinaires ».
ÉVITER LE PAIN BLANC
Si vous le pouvez, jetez-le complètement ou mangez-le uniquement avec certains aliments, et si vous ne le pouvez pas, remplacez-le par du pain complet. Idéalement, vous devriez manger des aliments riches en fibres végétales et en vitamine B. Il serait également judicieux de réduire les portions, car vous mangerez ainsi moins de nourriture dans la journée.
DITES « NON » AUX COLLATIONS
En ce qui concerne les collations entre les repas et en général, évitez les sucreries et les chips. Nous recommandons plutôt de préparer une salade de fruits, riche en vitamines et non grasse.
BOIRE AUTANT DE LIQUIDES QUE POSSIBLE
Les médecins recommandent de boire au moins huit verres d'eau par jour. L'eau est le moyen idéal pour tromper la faim. La prochaine fois que vous pensez avoir faim, buvez d'abord un verre d'eau pour vérifier si vous avez vraiment faim.
Le thé est une autre boisson idéale si vous souhaitez perdre des kilos en trop. Nous vous recommandons le thé vert, qui accélérera votre métabolisme et vous débarrassera des toxines.
MARCHER!
L’un des moyens les plus simples de se débarrasser des kilos en trop sans faire d’exercice fatiguant est la marche. Non seulement cela aura un effet considérable sur le corps, mais aussi sur la santé. En même temps, vous aimerez être seul, évacuer le stress et profiter de l'air frais après une dure journée de travail, surtout si vous travaillez à l'intérieur.
La source: BKTVnews.com
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