Si vous faites partie de ces femmes qui souffrent de cellulite au niveau des fesses et des cuisses, ne vous inquiétez pas car il existe un excellent moyen, bon marché et sain, de retrouver une peau lisse, ferme et tonique. Pratiquez le yoga 20 minutes par jour et dites adieu à la cellulite.
C'est du yoga. En plus d’être utile pour la relaxation, il a été prouvé que le yoga aide à lutter contre la cellulite. Des études menées à l'Université Harvard ont prouvé que le yoga est le moyen le plus efficace d'améliorer la circulation lymphatique, d'éliminer les toxines et de réduire la rétention d'eau dans le corps.
Le yoga apporte une souplesse accrue, la peau devient plus élastique et éclatante, les muscles sont définis et élargis, et tout cela se reflète dans l'état général du corps, qui devient réellement plus jeune et plus vital. De plus, le yoga améliore la musculature globale du corps et renforce le système immunitaire.
LES MEILLEURS EXERCICES POUR LES FESSES, 5 MINUTES CHAQUE JOUR (VIDÉO)
Si la façon de manger change également, jetez le sucre et tous les produits raffinés et essayez de manger le plus sainement et naturellement possible, ce qui comprend des fruits et légumes frais sans trop d'épices, de graines et de noix, des fromages frais faibles en gras et avec détoxification, L'amélioration de la santé et de la beauté du corps deviendra en réalité un miroir de pureté et de paix intérieure.
Parmi plusieurs poses de yoga efficaces pour faire fondre la cellulite, voici celle qui est la plus efficace.
Adoptez une position à écart étroit. Mettez vos mains sur vos hanches, pliez votre jambe droite au niveau du genou et soulevez-la. Par des mouvements légers, poussez vingt fois le talon vers l’arrière. Lorsque vous avez fini de lever votre talon, saisissez votre cheville droite avec votre main droite. Tirez la jambe vers le haut autant que possible, en soulevant simultanément le haut de la jambe vers le corps et le bras gauche vers le haut. Restez dans cette position pendant une vingtaine de secondes en prenant soin de bien respirer. La respiration profonde et rythmée lors de l'exécution de la position favorise l'équilibre hormonal et apporte une plus grande quantité d'oxygène au corps, ce qui est nécessaire dans la lutte contre la combustion des graisses. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice sur l'autre jambe.
Pratiquez cet exercice environ 20 minutes chaque jour, afin d'améliorer visiblement votre condition. Si vous ne pouvez pas le faire tous les jours, faites de l'exercice au moins 20 minutes trois fois par semaine. Vous pouvez également le combiner avec d’autres poses de yoga.
Pour un effet optimal, combinez des exercices de course et de force (meilleurs squats et fentes) avec du yoga. Si vous avez le temps, incluez un court auto-massage des zones critiques à sec (brosse sèche ou chiffon éponge) ou avec votre huile ou crème préférée.
Vous devez faire l’exercice aussi calmement, lentement et contrôlé que possible. Les résultats sont visibles déjà dans un mois.
La source: BKTVnews.com
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