Alimentation saine et superaliments sont le sujet principal, et avec eux nous nous débarrasserons des toxines du corps et resterons jeunes pour toujours.
Nous recherchons de manière obsessionnelle les étiquettes « biologique », « faible en gras », « sans gluten », etc. sur les emballages des produits et supposons automatiquement que ces aliments sont sains. Cependant, ce qui est souvent présenté comme étant sain ne l’est peut-être pas du tout.
Voici les idées fausses les plus courantes :
1. Céréales
Des études montrent que le soi-disant « pain sain » d'aujourd'hui peut provoquer des processus inflammatoires et augmenter le taux de cholestérol. En effet, les grains entiers d’aujourd’hui sont transformés d’une manière différente de ceux des années 1960, par exemple. année.
2. Nectar d'agave
C'est la dernière tendance et on la trouve dans les magasins d'aliments naturels. Le nectar d’agave est utilisé comme substitut du sucre, et comme il est beaucoup plus sucré que le sucre ou le miel, il doit être beaucoup moins ajouté au thé, au café ou aux gâteaux. Cependant, en ajoutant du nectar d’agave, vous ajoutez toujours du sucre, les bienfaits pour la santé sont donc presque inexistants.
3. Barres énergétiques et muesli
Bien qu'elles soient bonnes comme collation après l'entraînement, les barres énergétiques n'aideront pas les non-sportifs car elles sont riches en sucre et en calories. De plus, ils contiennent souvent de la farine blanche, du fructose, du sirop de maïs et d’autres édulcorants. En consommant des barres énergétiques, vous ajoutez 300 ou 400 calories supplémentaires à votre alimentation quotidienne.
4. Bacon végétalien
Ce substitut de viande est présenté comme un substitut idéal pour ceux qui souhaitent déguster du bacon tout en mangeant de la viande. Le problème est que cet aliment est hautement transformé et contient donc généralement beaucoup de graisses et de sucre.
5. Smoothies aux fruits
Les gens pensent que les smoothies aux fruits sont bons parce qu’ils ne contiennent que des fruits. Cependant, on oublie que les fruits contiennent aussi beaucoup de sucre. Les nutritionnistes préviennent que si vous buvez du jus de fruit au lieu d’en manger, vous pouvez en fait absorber beaucoup plus de vitamines. Au lieu de cela, il est préférable d'utiliser vos dents et de manger les fruits comme la nature l'a prévu.
6. Yaourt faible en gras
C'est une astuce principalement à cause du nom lui-même, car les fabricants savent que les gens préfèrent acheter des produits étiquetés « faibles en gras ». Bien que ces produits puissent en effet contenir une proportion légèrement inférieure de matières grasses, ils contiennent généralement autant, voire plus de sucres que les produits standards. De plus, beaucoup de ces produits ne contiennent aucune bactérie probiotique bénéfique, car après fermentation, ils sont pasteurisés, ce qui élimine toutes les bonnes bactéries.
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7. Canneberges séchées
Cette collation populaire est riche en sucre et très pauvre en vitamines, et les gens la consomment en grande quantité.
La source: BKTVnews.com
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