Asciugare il corpo - disidratazione
In ogni cellula vivente, tessuto e organo, oltre all'ossigeno, c'è acqua pura. Non possiamo vivere senza di essa, e non possiamo vivere bene senza abbastanza acqua. Il bisogno di acqua aumenta man mano che la perdiamo, e perdiamo acqua con ogni respiro e ogni attività del nostro corpo. Siamo particolarmente a rischio di disidratazione quando siamo malati, quindi anche una lieve disidratazione può avere il suo prezzo, lasciandoti stanco e privo di energia. Chiunque può diventare vittima della disidratazione, anche i bambini piccoli, mentre gli anziani e le persone con malattie croniche sono quelli maggiormente a rischio.
La dottoressa Julie Scarano, dottoressa in chiropratica, ritiene che sia meglio prevenire la disidratazione che curarla. Ricorda inoltre che i 23 dischi intervertebrali della colonna vertebrale hanno un elevato contenuto di acqua e che la disidratazione può essere associata al mal di schiena.
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno nella prevenzione - per evitare la disidratazione:
- Scegli cosa bere con saggezza. Evitare o limitare il consumo di succhi di frutta industriali, bibite gassate, bevande alcoliche e bevande sportive ricche di zucchero.
- Bere un bicchiere d'acqua durante e tra i pasti, nonché prima, durante e dopo l'attività fisica.
- Pianifica le tue attività all'aperto solo durante i periodi più freschi della giornata.
- Mangiare cibi ricchi di acqua, come frutta e verdura.
- Assicurati di portare con te una bottiglia d'acqua non appena esci.
Fonte: http://www.copyrightfreecontent.com/newsusa/avoid-body-drought-how-to-prevent-dehydration/
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