Man mano che la temperatura scende e le giornate si accorciano, diminuisce anche la motivazione a dedicarsi all’attività fisica. Tuttavia, l'autunno è il momento giusto per correre, dicono gli scienziati.
Uno studio condotto presso la St. Mary's University di Londra ha scoperto che il freddo abbassava la frequenza cardiaca di circa il 6% nelle persone che correvano, poiché meno sangue veniva pompato nella pelle per rinfrescarsi.
In estate, durante una corsa di 40 minuti a ritmo moderato, si suda in media circa 1,3 litri, il che significa che il corpo ha più difficoltà a gestire la disidratazione. Tuttavia, la stagione fredda richiede meno energia, il che significa che la corsa sarà molto più facile.
Durante lo studio i soggetti sono stati esposti ad una temperatura di 22 gradi Celsius, ovvero otto gradi Celsius, e si è scoperto che a una temperatura più bassa mostravano prestazioni decisamente migliori.
Fonte: BKTVnews.com
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