La prossima volta che al mattino esci di corsa dal tuo appartamento, ricorda questo avvertimento: saltare la colazione è la base per mangiare troppo durante la giornata! Colazione sana, pasto mattutino sano, d'altra parte, può soddisfare il tuo appetito immediato, darti l'energia necessaria e creare le condizioni per il normale funzionamento e decisioni intelligenti, durante tutta la giornata.
La base per una colazione sana sono buoni carboidrati in combinazione con fibre e proteine. Ci sono molte opzioni e combinazioni. Naturalmente dovresti sempre consultare il tuo nutrizionista per controllare e determinare la migliore combinazione di ingredienti e alimenti, in base al tuo attuale stato di salute.
Alcuni dei nostri suggerimenti per una colazione salutare:
Porridge di miglio
Porridge di miglio: un delizioso pasto senza glutine. GUARDA TUTTA LA RICETTA QUI >>>
Un pasto delizioso in 10 minuti - Bulgur
Il bulgur non è un tipo di grano come, ad esempio, il kamut. Il grano viene lavorato sia termicamente che meccanicamente per produrre bulgur. Può essere utilizzato per preparare piatti sia salati che dolci. Contiene molti ingredienti nutrienti. Gli esperti sostengono che il bulgur è più nutriente del cous cous e del riso. Per un gusto nocciolato, puoi tostare il bulgur in padella (proprio come il grano saraceno). GUARDA TUTTA LA RICETTA QUI >>>
Colazione crono con uova sode
Una semplice colazione crono, per un'altezza media di 170 cm e per una giornata in cui si fa molta attività. GUARDA TUTTA LA RICETTA QUI >>>
Gibančići di crosta di grano saraceno
Gibančići di crosta di grano saraceno. GUARDA TUTTA LA RICETTA QUI >>>
Panino crono
Panino crono – panini facili e veloci per iniziare la giornata. GUARDA TUTTA LA RICETTA QUI >>>
Una buona e sana colazione vi manterrà di buon umore e vi farà sentire sazi fino a pranzo. Allo stesso tempo, è un buon supporto per il tuo metabolismo generale!
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