Der französische Ernährungswissenschaftler Dr. Alain Delabos begründete in den 80er Jahren des 20. Jahrhunderts die Prinzipien der Chrono-Ernährung. Das Grundprinzip der Chrono-Ernährung besteht darin, dass der menschliche Körper über natürliche Chrono-(Zeit-)Rhythmen der Hormon- und Enzymsekretion verfügt. Nach den Chrono-Prinzipien von Dr. Delabeau Chrono-Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.
Heutzutage gibt es viele Anhänger dieser revolutionären Art der Ernährung, doch viele neigen dazu, die ursprünglichen Regeln zu ändern, neue hinzuzufügen und praktisch völlig neue Ernährungsprinzipien zu schaffen. Haben sie recht?
Wenn wir jedoch die Prinzipien der Chrono-Ernährung respektieren wollen, sollten wir die Vorgaben von Dr. Delabo respektieren. Ist es nicht?
Dr. Delabo hat auf seinem YouTube-Kanal einen Videoclip, der erklärt, wie wichtig das Frühstück ist. Die Übersetzung können Sie unterhalb des Videoclips lesen...
„Wenn du zum ersten Mal zu mir kommst, wenn ich anfange, dir vom Frühstück zu erzählen, sagst du mir: „Oh, aber Herr Doktor, ich frühstücke NIEMALS!!!“
Ich antworte: „Auf keinen Fall, Sie MÜSSEN frühstücken, es ist die wichtigste aller Mahlzeiten!“
Und es ist sehr interessant zu sehen, wenn der Ehemann seine Frau bei ihrer Diät (Chrono-Diät) unterstützt, aber wenn sie das Chrono-Frühstück zu sich nimmt, merkt er, dass er fast so schnell abnimmt wie sie, NUR wenn er dazu Käse isst mit Brot und Butter (oder Olivenöl) am Morgen.
Ich sage Ihnen also, dass dies ein Frühstück ist, das Sie unbedingt zu sich nehmen MÜSSEN und das eine Garantie für den Erfolg Ihrer Chrono-Diät ist, und wissen Sie, wenn Sie das Frühstück auslassen, wird es das leider tun zum Untergang Ihres Kindes führen, auch wenn am Anfang alles in Ordnung ist, weil Sie etwas Gewicht verlieren müssen, aber in den folgenden Tagen, Wochen oder Monaten wird es eine völlige Katastrophe sein, wenn Sie morgens nicht frühstücken.“
Ein ideales Chrono-Frühstück, nach dem Chrono-Konzept von Dr. Delabo
Aus Rücksicht auf die Chronobiologie unseres Organismus, die dafür sorgt, wie unser Körper und unser Organismus tagsüber funktionieren, ist es sehr wichtig, vor 8 Uhr morgens zu frühstücken. Am Morgen nimmt unser Körper sehr schnell tierische Fette auf, die im Käse enthalten sind, und baut die Zellen wieder auf.
3 Lebensmittel, die Sie für den Frühstückschrono essen müssen
Vollkornbrot
Wie ermittelt man die Menge? Nehmen Sie Ihre Körpergröße in cm, subtrahieren Sie 100 cm und teilen Sie sie durch 2. Sie erhalten die Brotmenge in Gramm. Beispiel: Bei einer Körpergröße von 170 cm beträgt Ihre Brotmenge 35 g. In den meisten Fällen erhalten Sie eine sehr kleine Menge Brot. Mehr braucht Ihr Körper NICHT! Das Brot, das Sie verzehren, DARF NICHT einmal ein wenig Zucker enthalten! Lesen Sie die Verpackung sorgfältig durch! Sie können Chronobrot jederzeit selbst zubereiten, siehe Rezept >>>
Olivenöl
Schlafen Sie etwas Chronobrot mit etwas Olivenöl, um es schmackhafter zu machen.
Herr
Wie ermittelt man die Menge? Nehmen Sie Ihre Körpergröße in cm und subtrahieren Sie 100 cm. Und das ist Ihre Menge Käse zum Frühstück. Beispiel: Bei einer Körpergröße von 170 cm beträgt die Käsemenge 70 g. Diese Menge sollte bis Mittag oder 13 Uhr reichen, wenn Ihr Mittagessen sein sollte.
Das wäre ein ideales Chrono-Frühstück nach dem Prinzip von Dr. Delabo.
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