Der Sommer ist vorbei, aber unser Wunsch, das Fett wegzuschmelzen, geht nicht mit Damit wir auch in den Wintertagen die beste Version von uns selbst sein können, aber auch, damit wir den nächsten Sommer so bereit wie möglich begrüßen können.
Um in kürzester Zeit die beste und gesündeste Wirkung zu erzielen, zusätzlich zu den Schlankheitspräparaten selbst, was oft für die Gesundheit wirksam sein kann schneller Gewichtsverlust, es ist sehr wichtig, auch unsere bisherigen zu ändern Essgewohnheiten.
Also lesen Sie es Dies sind die Lebensmittel, die den größten Nutzen für Ihre Gesundheit haben, indem sie alle in Ihrem Körper angesammelten schlechten Fette schmelzen lassen.
Zitrone statt Saft
Wenn Sie abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern möchten, ist es klar, dass Sie auf Zucker verzichten müssen, insbesondere auf den künstlichen Zucker, der in gekauften Säften und Süßigkeiten enthalten ist. Am besten ersetzen Sie die Säfte alt, mit guter Limonade oder gepresster Orange (es ist schmackhafter, enthält aber viel mehr Zucker als Limonade), dessen gesundheitliche Vorteile zahlreich sind.
Zitrone ist einer der besten natürlichen Fatburner und außerdem enthält große Mengen an Vitamin C Es dient also auch der Stärkung des Immunsystems. Sie können Zitrone in Ihrer Vision verzehren Limonade, Tee in dem Sie es hinzufügen werden, oder Detox Wasser Das ist eine wirklich gesunde Entdeckung des 21. Jahrhunderts!
Fügen Sie jeder Mahlzeit etwas Grünes hinzu
Mit grünen Lebensmitteln kann man kaum etwas falsch machen. Alles, was grün ist, steckt im Allgemeinen voller nützlicher Vitamine, ist gut für die Gesundheit und verbessert gleichzeitig die Ernährung. Jene sind: Brokkoli, Salat, Kohl, Grünkohl, grüne Bohnen, Zucchini, Paprika.
Reduzieren Sie Ihre tägliche Kohlenhydrataufnahme und erhöhen Sie die Aufnahme dieser Lebensmittel. Jede Mahlzeit, die Sie tagsüber zu sich nehmen, sollte es enthalten Grün, mindestens faustgroß. Diese Lebensmittel sind reichhaltig Antioxidantien, Vitamine und Ballaststoffe und sie enthalten alles, was Ihr Körper braucht, um sich von einer schlechten Ernährung zu erholen und für ein gesundes Funktionieren in der Zukunft.
Jaja
Den neuesten Nachrichten aus der Welt der Ernährung zufolge Eier haben keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel. Gesundheitsprobleme treten eher durch Lebensmittel auf, die Menschen normalerweise mit Eiern essen, wie zum Beispiel gebratenen Speck oder Schinken.
Deshalb, Eier richten keinen Schaden an, sie sind voller Vorteile für Ihren Körper und sehr einfach zu verwenden. Abgesehen davon sind die Eier die größten Cholinquelle Dies ist der beste Nährstoff für die Fettverbrennung und schaltet die Rezeptoren aus, die für die Bildung von überschüssigem Fett im Körper verantwortlich sind.
Gekochte Eier, gebraten, gebacken, Omelett, Rührei oder Rührei – in jeder Form - sie sind ausgezeichnet Und wenn Sie es noch nicht getan haben, nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf!
Natürlich sollte man nicht übertreiben, Tatsache ist, dass sie voller Cholesterin sind, das nicht schadet, solange man es isst zwischen 2 und 6 Eier pro Woche.
Kokosnussöl
Es ist Zeit für dich Sonnenblumenöl Du nimmst es von der Anrichte, wo du es aufbewahrst, und verbringst es in Vergessenheit. Sie werden es ersetzen Kokosnussöl das aus gesunden Fetten besteht, deren Vorteile zahlreich sind. Sie sind echte Kämpfer gegen ungesunde Fette, die die Ursache für Cellulite, Fettleibigkeit und all die Dinge sind, die wir nicht mehr an uns selbst sehen wollen.
Hühnerbrust
Fleisch, das als empfohlen wird Das Beste für diejenigen, die auf ihr Aussehen und ihre Gesundheit achten möchten ist weißes Hühnerfleisch. Dieses Fleisch enthält fast kein Fett es ist voller Protein die sich hervorragend zur Beseitigung von Cellulite und zum Muskelaufbau eignen, aber auch für die Gesundheit des gesamten Organismus. Außerdem gibt es unzählige Varianten, weißes Fleisch zuzubereiten, und wenn man gleich damit beginnt, wird einem dieses Fleisch nie langweilig.
Für Getränke: Wasser, Tee und Kaffee
Die einzigen Getränke, die außer Limonade und gepresster Grapefruit (die auch gut gegen Fett wirken) in Ihrer neuen Ernährung berücksichtigt werden sollten, sind: Wasser, Tee und Kaffee.
Es wird empfohlen, von hier aus einzusteigen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag, um zu Hydratation war auf einem normalen Niveau, und mehr Wasser muss auch nicht schaden. Alles, was Feuchtigkeit spendet, Wasser hilft, den Körper zu entgiften.
natürliche Tees, besonders grün und schwarz, Es sind echte Minen Antioxidantien die das Schmelzen von Fett fördern. Verbrauchen Sie sie regelmäßig.
Kopf, aber hochwertig, ohne zu viel Verarbeitung, ist es auch fetter Kämpfer, müssen Sie morgens nicht gleich aufgeben, aber wenn Sie Kaffee mit viel Milch oder Zucker trinken, sollten Sie dies ändern.
Natürlich ist neben dem regelmäßigen Verzehr dieser Lebensmittel auch Bewegung wichtig das Schlafbedürfnis des Körpers von mindestens 8 Stunden sowie regelmäßige Bewegung und sportliche Betätigung. Viel Glück!
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