Ein toller Shake um den Tag zu beginnen – wie unsere lieben Mütter und Großmütter sagen würden: „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Wenn Sie Profisportler sind oder rein in der Freizeit trainieren, dann haben sie nur bedingt Recht.
Während des Schlafs wird der Körper nicht mehr mit Nährstoffen versorgt, der Körper startet eine Reihe von Prozessen, bei denen Muskelgewebe abzubauen beginnt, der sogenannte Katabolismus. Damit Sie nach dem Aufwachen keine kostbare Zeit mit der Zubereitung Ihres Frühstücks verschwenden, können wir es durch ein Getränk ersetzen, das reich an für den Magen leichter verdaulichen Lebensmitteln ist.
Ihr Körper wird überrascht sein, wie schnell die Muskeln mit den Nährstoffen versorgt werden, die sie für ihre weitere Entwicklung benötigen. Es ist bekannt, dass der Testosteronspiegel in der Zeit nach dem Aufwachen am höchsten ist. Die für die Zubereitung dieses Shakes benötigten Zutaten sind mit Inhaltsstoffen angereichert, die den Testosteronspiegel möglichst lange hoch halten.
Ein toller Shake – Zutaten, die für die Zubereitung benötigt werden
- Eine Handvoll Haferflocken
- Eine Banane
- 2 Eier
- Ein Löffel Olivenöl
- Eine Kugel Molkenprotein
- 350 ml Milch
Die aufgeführten Zutaten in einen Mixer geben und mixen.
Sagen Sie Nein zum Muskelabbau und genießen Sie diesen köstlichen Proteinshake.
Quelle: Spartacus.rs
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