Le nutritionniste français Dr Alain Delabos a établi les principes de la chrononutrition dans les années 80 du 20e siècle. Le principe de base de la chrono-nutrition est que le corps humain a des rythmes chrono (temporels) naturels de sécrétion d'hormones et d'enzymes. Selon les principes chrono du Dr Delabaut, petit-déjeuner chrono est le repas le plus important de la journée.
Aujourd'hui, il y a de nombreux adeptes de cette méthode révolutionnaire de nutrition nutritionnelle, mais beaucoup sont enclins à modifier les règles originales, à en ajouter de nouvelles et à créer des principes nutritionnels pratiquement complètement nouveaux. Est-ce qu'ils ont raison ?
Cependant, si l’on veut respecter les principes de la chrono nutrition, il faut respecter ce qu’a fixé le Dr Delabo. N'est-ce pas?
Le Dr Delabo a un clip vidéo sur sa chaîne YouTube qui explique l'importance du petit-déjeuner. Vous pouvez lire la traduction sous le clip vidéo...
"Quand tu viens chez moi pour la première fois, quand je commence à te parler du petit-déjeuner, tu me dis : "Oh, mais docteur, je ne prends JAMAIS de petit-déjeuner !!!"
Je réponds : "Pas question, vous DEVEZ prendre le petit-déjeuner, c'est le PLUS important de tous les repas !"
Et c'est très intéressant de voir quand le mari soutient sa femme dans son régime (régime chrono), mais si elle consomme le petit-déjeuner chrono, il se rend compte qu'il perd du poids, presque aussi vite qu'elle, SEULEMENT s'il mange du fromage avec avec du pain et du beurre (ou de l'huile d'olive) le matin..
Alors, je vous dis que c'est un petit-déjeuner que vous DEVEZ absolument consommer et c'est un gage de réussite de votre régime chrono., et sachez que si vous sautez le petit-déjeuner, ce sera malheureusement conduire à la chute de votre enfant, même si, au début, tout va bien, parce que vous avez du poids à perdre, mais, dans les jours, semaines ou mois suivants, ce SERA un désastre complet si vous ne prenez pas de petit-déjeuner le matin.
Un petit-déjeuner chrono idéal, selon le concept chrono du Dr Delabo
Prendre son petit-déjeuner avant 8 heures du matin est très important, car il respecte la chronobiologie de notre organisme, qui gère le fonctionnement de notre corps et de notre organisme pendant la journée. Le matin, notre organisme assimile très rapidement les graisses animales contenues dans le fromage et reconstruit les cellules.
3 aliments que vous devez manger au petit-déjeuner chrono
Pain de grains entiers
Comment déterminer la quantité ? Prenez votre taille en cm, soustrayez 100 cm et divisez-la par 2. Vous avez la quantité de pain en grammes. Exemple : pour une hauteur de 170 cm, votre quantité de pain est de 35 gr. Dans la plupart des cas, vous obtiendrez une très petite quantité de pain. Votre corps N’A PAS BESOIN de plus ! Le pain que vous consommez NE DOIT PAS contenir ne serait-ce qu'un peu de sucre ! Lisez attentivement l'emballage ! Vous pouvez toujours préparer vous-même le pain chrono, voir la recette >>>
Huile d'olive
Dormir un peu pain chrono avec un peu d'huile d'olive, pour le rendre plus savoureux.
Monsieur
Comment déterminer la quantité ? Prenez votre taille en cm, soustrayez 100 cm. Et c'est votre quantité de fromage pour le petit-déjeuner. Exemple : pour une hauteur de 170 cm, la quantité de fromage est de 70 gr. Cette quantité devrait durer jusqu'à midi ou 13 heures, heure à laquelle devrait avoir lieu votre déjeuner.
Ce serait un petit-déjeuner chrono idéal selon le principe du Dr Delabo.
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