À mesure que la température baisse et que les journées raccourcissent, la motivation à pratiquer une activité physique diminue également. Cependant, l'automne est le bon moment pour courir, disent les scientifiques.
Une étude menée à l'Université St. Mary's de Londres a révélé que le froid réduisait la fréquence cardiaque d'environ 6 % chez les personnes qui couraient, car moins de sang était pompé vers la peau à des fins de refroidissement.
En été, lors d'une course de 40 minutes à un rythme modéré, on transpire en moyenne environ 1,3 litre, ce qui signifie que le corps a plus de mal à gérer la déshydratation. Cependant, le froid nécessite moins d’énergie, ce qui signifie que votre course sera beaucoup plus facile.
Au cours de la recherche, les sujets ont été exposés à une température de 22 degrés Celsius, soit huit degrés Celsius, et il s'est avéré qu'ils ont montré des performances nettement meilleures à une température plus basse.
Source : BKTVnews.com
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