Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden, sinkt auch die Motivation, sich körperlich zu betätigen. Jedoch, Der Herbst ist die richtige Zeit zum Laufen, sagen Wissenschaftler.
Eine an der St. Mary's University in London durchgeführte Studie ergab, dass die Kälte die Herzfrequenz bei Läufern um etwa sechs Prozent senkte, da weniger Blut zur Kühlung zur Haut gepumpt wurde.
Im Sommer schwitzt man bei einem 40-minütigen Lauf in moderatem Tempo durchschnittlich etwa 1,3 Liter, was bedeutet, dass der Körper schwerer mit der Dehydrierung zurechtkommt. Bei kaltem Wetter wird jedoch weniger Energie benötigt, was bedeutet, dass Ihr Lauf viel leichter fällt.
Während der Forschung wurden die Probanden einer Temperatur von 22 Grad Celsius, also acht Grad Celsius, ausgesetzt und es stellte sich heraus, dass sie bei niedrigerer Temperatur deutlich bessere Leistungen zeigten.
Quelle: BKTVnews.com
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