Un grand shake pour bien commencer la journée - comme diraient nos chères mères et grands-mères, "le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée". Si vous êtes un athlète professionnel ou si vous vous entraînez de manière purement récréative, ils n’ont que partiellement raison.
Pendant le sommeil, le corps cesse d'être alimenté en nutriments et démarre une série de processus au cours desquels le tissu musculaire commence à se décomposer, ce qu'on appelle le catabolisme. Pour ne pas perdre un temps précieux à préparer le petit-déjeuner après le réveil, nous pouvons le remplacer par une boisson riche en aliments plus faciles à digérer pour l'estomac.
Votre corps sera surpris par la rapidité avec laquelle les muscles sont fournis avec les nutriments nécessaires à leur développement ultérieur. On sait que le niveau de testostérone est le plus élevé après le réveil. Les ingrédients nécessaires à la préparation de ce shake sont enrichis d'ingrédients qui maintiendront les niveaux de testostérone élevés le plus longtemps possible.
Un bon shake - ingrédients nécessaires à sa préparation
- Une poignée de flocons d'avoine
- Une banane
- 2 oeufs
- Une cuillerée d'huile d'olive
- Une mesure de protéine de lactosérum
- 350 ml de lait
Mettez les ingrédients énumérés dans un mixeur et mélangez.
Dites non à la dégradation musculaire et savourez ce délicieux shake protéiné.
La source: Spartacus.rs
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