La prochaine fois que vous vous précipiterez devant la porte de votre appartement le matin, n'oubliez pas cet avertissement : sauter le petit-déjeuner est la base pour trop manger pendant la journée ! Petit-déjeuner sain, repas du matin sain, en revanche, peut satisfaire votre appétit immédiat, vous donner l'énergie nécessaire et créer les conditions d'un fonctionnement normal et de décisions intelligentes, tout au long de la journée.
La base d'un petit-déjeuner sain est constituée de bons glucides associés à des fibres et des protéines. Il existe de nombreuses options et combinaisons. Bien entendu, vous devriez toujours consulter votre nutritionniste pour contrôler et déterminer la meilleure combinaison d’ingrédients et d’aliments, en fonction de votre état de santé actuel.
Quelques-unes de nos suggestions de petit-déjeuner santé :
Bouillie de millet
Bouillie de millet - un délicieux repas sans gluten. VOIR TOUTE LA RECETTE ICI >>>
Un délicieux repas en 10 minutes - Boulgour
Le boulgour n’est pas un type de blé comme, par exemple, le kamut. Le blé est traité thermiquement et mécaniquement pour produire du boulgour. Il peut être utilisé pour préparer des plats aussi bien salés que sucrés. Il contient de nombreux ingrédients nutritifs. Les experts affirment que le boulgour est plus nutritif que le couscous et le riz. Pour un goût de noisette, vous pouvez faire griller le boulgour à la poêle (tout comme le sarrasin). VOIR TOUTE LA RECETTE ICI >>>
Petit-déjeuner chrono avec œufs durs
Un petit-déjeuner chrono simple, pour une taille moyenne de 170 cm et pour une journée où vous avez beaucoup d'activité. VOIR TOUTE LA RECETTE ICI >>>
Gibančići en croûtes de sarrasin
Gibančići à base de croûtes de sarrasin. VOIR TOUTE LA RECETTE ICI >>>
Chignon chrono
Chignon chrono – des petits pains rapides et faciles pour commencer la journée. VOIR TOUTE LA RECETTE ICI >>>
Un petit-déjeuner bon et sain vous gardera de bonne humeur et vous sentira rassasié jusqu'au déjeuner. En même temps, c’est un bon soutien pour votre métabolisme global !
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