Magnezijum je mineral, koji je neophodan za metabolizam kalcijuma i vitamina C, kao i fosfora, natrijuma i kalijuma.
Mnogi ga nazivaju i mineralom sreće ili mineralom koji će pomoći da se osećate fantastično, jer ima antistrestna svojstva. Od velikog značaja je za dobro funkcionisanje nervnog sistema i mišića. Ljudima koji konzumiraju velike količine alkohola, obično nedostaje magnezijum.
Kako magenzijum pomaže?
Svojim atistrestnim svojstvima pomaže kod depresivnih stanja. U kombinaciji sa kalcijumom, predstavlja prirodno sredstvo za smirenje.
Veliki doprinos ima u zdravlju kardiovaskularnog sistema i prevenciji problema u radu srca. Pravilnim unosom magnezijuma, sprečava se nastajanje naslaga kalcijuma i formiranje bubrežnih i žučnih kamenaca.
Kako možete nadoknaditi nedostatak magnezijuma?
Magnezijum možete pronaći u žitaricama, smokvama, bademima i drugom koštunjavom voću, tamnozelenom povrću, bananama.
Savet:
Magenzijumski dodaci ne bi trebalo da se uzimaju posle jela, jer neutrališu želudačnu kiselinu.
Pre nego što odlučite koji ćete magnezijumski dodatak konzumirati, posavetujte se sa svojim lekarom!
PROČITAJ: GDE MOŽE DA SE KUPI KNJIGA TRADICIONALNI RECEPTI DOMAĆE SRPSKE KUHINJE?
Pročitajte još:
Portal Recepti i Kuvar online je svrstan u TOP 50 sajtova u Srbiji!
Ne propustite nijedan recept – Recepti i kuvar online na Facebook-u. Ostanite u toku, pratite Recepti i Kuvar twitter obaveštenja!